常吸烟的人，多吃这种菜，让你的肺部干净又健康！
吸烟的危害我们都知道，尽管如此，社会上还是有很多吸烟的人。据调查，全球有超过十亿人吸烟，而吸烟最直接的就是对我们肺部造成危害。我们都知道，经常吸烟着，稍微运动一下就会出现呼吸困难，气喘吁吁的情况，这就是因为肺部功能有所退缩，失去了弹性。
吸烟的时候会产生烟雾，这些烟雾中也含有非常多的有害物质，长此以往，烟瘾大的严重者还会导致慢性肺癌进而危害生命。很多人觉得吸烟能够缓解压力，戒烟对他们来说实在太困难了，那么如何在平时生活中改善吸烟带来的危害呢？
下面给大家介绍一款中药食材，鱼腥草。可能有的人之前听说过，这款食材又名狗心草，正如其名，鱼腥草的腥味很多人有些难以接受，但是其药用价值正在于此。发出这种味道的被称为鱼腥草素，具有抗菌消炎的能力。鱼腥草具有是清热解毒的功效，能够有效治疗肺炎，利尿消肿。长期有烟瘾的烟民们，不妨试一试这种食物，能够有效减轻吸烟给身体带来的危害。长期食用，也能较好地预防慢性咽炎、肺炎等疾病。下面推荐一款简单的鱼腥草做法，鱼腥草可以煮制成鱼腹草茶饮用，这种茶品有出色的清肺润肺作用，可以止咳化痰，同时也能缓解一些气管炎的症状，其做法也非常简单，取适量的食材洗好之后放入到锅中，加入适量的水煮一会，等差不多煮出味道了就可以取出来了，代替茶饮用。
虽然我们可以通过一些简单的方式减轻吸烟带来的危害，但毕竟长期吸烟对人体伤害是持久性的，烟瘾大的人还是需要注意克制，减少吸烟量，保持健康的生活。如果烟瘾过大，平时可以多吃这些清肺的事物，多喝水运动，保持肺部干净健康。
