随着社会的发展，不管是生活还是工作上的竞争都是越来越大，压在人们身上沉重的负担往往让人透不过气。不少人虽然知道吸烟有害健康，可还是控制不住自己去吸烟，以此来缓解自己的压力。
香烟中含有尼古丁、烟焦油等化学物质通过肺部吸收后可能会麻痹人们的神经，让人们短时间会产生一种精神兴奋的状态，等到一段时间后，作用逐渐弱化，人们就可能会因为追求大脑愉悦感而继续吸烟，久而久之也就养成了吸烟的坏习惯。若是大脑长期处于被尼古丁等化学物质活跃的状态，那么也可能会逐渐降低对尼古丁的敏感度，导致吸烟的人会渐渐增加吸烟的数量，这大概也是为什么烟龄越长，吸烟的数量越多的原因吧！
大家都知道吸烟有害健康，可是很多烟民就是抱着侥幸心理，认为自己可能不会有什么影响，可是可能在你不知不觉的时候，香烟已经偷偷伤害了自己的健康。香烟不仅会直接刺激肺部健康，还会增加肠胃和肝脏等身体其他器官黏膜，所以我们应该重视吸烟带来的危害，趁早戒烟，远离烟草伤害。生活中一些食物，经常吃一点，可能会帮助我们减缓吸烟的带来的伤害，保护肺部健康，一起来看看！
1、罗汉果
罗汉果是一种常见的药食同源的食物，中医上记载罗汉果有着“清肺利咽，化痰止咳”的作用，对于经常吸烟的老烟民来说，坚持用罗汉果泡水喝，可能会帮助排出肺部毒素，清烟毒，润肺化痰。罗汉果用白开水冲泡的时候，喝起来会有一种甘甜的口感，别以为糖尿病人就不能喝了，其实这是因为罗汉果中特殊的甜蜜素，不仅不会在体内产生热量，还可能帮助我们调节血糖，对糖尿病患者也是很有好处的，还可能预防血管硬化等作用，营养价值非常高。
2、鱼腥草
鱼腥草就像它的名字一样，有一股很腥的臭味，可能很多人受不了它的味道，可是它的养生保健作用却是不容小觑的。鱼腥草是一种天然“抗生素”，泡水喝可能会帮助人们清除肺部烟毒，缓解吸烟给人们带来的伤害。每天一杯鱼腥草茶，还可能降低人们对于香烟的欲望，防治气管炎、咽炎等病症。鱼腥草还可能帮助提高身体免疫力，可能让人们在秋冬季节免受病痛困扰。
3、蜂蜜
说到蜂蜜，大家肯定是比较熟悉的，是一种常见的养生食材，不少女性朋友还有着每天一杯蜂蜜水，来帮助自己润肠通便、排毒养颜的好习惯，其实对于男性来说，经常喝一点蜂蜜水也是很有好处的，以为蜂蜜中含有丰富的维生素，很容易被人体吸收，可能帮助清肺润肠，提升人们的体质，早晨一杯蜂蜜水，可能让一整天都精力充沛，更高效的完成工作。
秋冬季节气候干燥，肺部更是容易受到伤害，所以大家若是有吸烟习惯的，还是趁早改掉，保护肺部健康，让肺部一天比一天干净！
