现在的环境污染非常严重，再加上有些人还有抽烟的习惯，这两个原因也使我们的肺部受到更大的伤害，虽然说我们的肺部都有一定的自洁功能，但是如果你长期吸烟，再加上生存的环境本身污染就比较严重的话，会使你的肺部里面的毒素垃圾更多，慢慢的也会降低肺部的功能，是肺部出现恶变。为了保护肺部健康，也为了提高肺部的功能，在平时除了要戒烟以外，还要多吃一些有利于清肺养肺的食物，而这些食物是肺部天然清洁工，爱抽烟的人不妨多吃一些肺部也能少受罪。
鱼腥草
鱼腥草又叫折耳根，属于一种药食同源的食材，在南方比较常见，很多人都会把它作为凉菜，还有一些人会直接用鱼腥草泡水喝，当然还有一些人因为不喜欢鱼腥草的味道而拒绝，甚至鱼腥草还被网友评为最难吃的10大食物之一。
俗话说苦口良药，虽然鱼腥草的味道不是很好，但是它却有着清热解毒的功效，对于缓解一些咽喉不适也能起到很好的作用，而且还能起到清肺排毒的作用，如果你的肺部功能不好，或者是经常咳嗽咳痰的话，不妨多吃一些鱼腥草，更有利于排出肺部的一些毒素垃圾。
罗汉果
罗汉果又被称为神仙果，相信很多人在药店或者是中药店都会看到罗汉果的身影，因为罗汉果也能起到清热解毒，养阴润肺的功效，而且对于缓解声音嘶哑有一定的作用，很多嗓子不舒服的人都会选择用罗汉果来泡水喝，除此之外，对于老烟民来说，如果每天能够喝一杯罗汉果泡水的话，也能减轻肺部的负担，更有利于排出肺部的毒素垃圾，也能帮你远离一些肺部疾病。
黑木耳
黑木耳的营养价值也比较高，它里面的胶质可以将残留在人体消化系统内的一些灰尘杂质吸附起来，并且排出体外，都有利于清除肺部当中的一些毒素垃圾。
白萝卜
无论在什么时候，吃白萝卜对于我们的身体都能起到一定的作用，因为白萝卜也有滋阴润肺的功效，对于经常抽烟或者是肺不好的人来说，在平时也要多吃一些白萝卜。
以上就是长期抽烟的人需要多吃的几种食物，这几种食物也被称为肺部的天然清洁工，如果像你的肺部免遭伤害的话，不妨每天多吃一些。
