现代很多的人都有抽烟的习惯，有些也是烟瘾比较重难以戒除的，但不管怎么样大家在生活中最好还是少抽烟，因为抽烟有害健康并不是一句空话，已经有无数的例子告诉我们抽烟会对身体健康有着种种有害的影响。
大家平常中无论是自己喜欢抽烟，还是为了社交朋友而有抽烟的习惯，最好还是戒烟为好。吸烟就会让肺部长期受到侵蚀，为了健康最好戒掉烟，平常生活中多吃这几样东西，帮助你对抗体内含有的尼古丁、烟油。
1.罗汉果
罗汉果大家肯定都不陌生，不过大家说知道的罗汉果的功效是能够帮助缓解咽炎。但其实罗汉果还有帮助人体去除毒素的作用，大家生活中吸烟就会让烟中的毒素、尼古丁等物质在肺部堆积，平常多喝点罗汉果茶就能够帮助身体去除这部分的毒素，减少因为吸烟对于人体造成的损害，所以多喝罗汉果茶是个不错的选择。
2.胡萝卜
胡萝卜是大家经常吃的食物，一般都会拿来炒菜或者是煲汤喝，但不管怎么食用胡萝卜，都最好要最大限度的吸收胡萝卜中的营养成分和维生素，这样才能让维生素转为话维生素A，帮助人体减轻烟中尼古丁、烟油等物质对人体的伤害。所以大家如果经常吸烟的话，就不妨多吃一些胡萝卜帮助身体排出吸烟带进来的毒素。
3.蜂蜜
蜂蜜大家都知道，具有美容养颜的功效，但其实蜂蜜这个功效很大程度上和它具有排毒的功效有关，帮助身体排出毒素了，身体才会变得健康，人也会更加漂亮。所以大家如果肺部吸收了很多尼古丁等毒素的话，就可以多喝一些蜂蜜水，帮助肺部排出毒素，减少烟中有害物质对身体的伤害，肺部也会变得干净。
4.鱼腥草
鱼腥草大家可能会陌生点，但是鱼腥草不光是一种食物，也是也一种药材，是属于药食同源的食物。生活中多用鱼腥草泡茶饮用的话，对于肺部毒素的清理作用也是十分显著的，能够帮助肺部排出毒素，也能起到润肺的效果，减少烟对人体健康的危害，不过鱼腥草可能会有一点的腥，大家在喝的时候要有心理准备。
其实为了肺部更加健康，也为了人更加健康，这些都是辅助食物，生活中最重要的还是做到戒烟，这样才能完全避免烟给肺部带来的伤害。
