吸烟有害健康，这是众所周知的事情，然而一旦染上了烟瘾，很难以戒掉。这是因为烟草中含有大量的尼古丁，身体会对这种成分具有很大的依赖性，长期吸烟的人，如果一会儿不吸烟的话，就会感到浑身难受。
如果长期吸烟的话，大量的烟毒就会堆积在肺中，容易出现咳嗽痰多的情况，而且吸烟也是诱发胃病的罪魁祸首之一。对于那些长期吸烟的人来说，在日常生活中饮食上要学会适当的调理，多吃一些清肺食材，这样的话会让肺更加的舒服一些。
它是尼古丁的“天然克星”，老烟枪多吃点，清肺排毒，肺会报答你
罗汉果：
罗汉果大家是非常熟悉的，它被称为烟民的“金不换”，而罗汉果也是尼古丁的天然克星，对于排出肺中的烟毒具有非常好的效果。
对于老烟枪来说，在日常生活中经常吃点罗汉果或用罗汉果泡水喝，能够起到很好的清肺排毒的效果，而且还能够帮助止咳化痰，润嗓润喉，让你的嗓子也会变得非常的舒服。
鱼腥草：
鱼腥草的味道比较重，所以很多的人会把它拉入黑名单，然而对于长期吸烟的人来说，经常用鱼腥草泡水喝，身体会收获很多的好处。
首先它能够帮助快速排出身体中的尼古丁等烟毒，起到很好的清肺排毒的效果，而且还能够帮助滋润肺部，提高肺的排毒和代谢功能，能够很好的帮助止咳化痰，若你能够每天坚持用鱼腥草泡水喝，肺会报答你，或许还能有助于帮助戒烟。
百合：
中医讲白色入肺，而百合属于白色的食物，它对于滋润肺部具有非常好的效果，它能够有效的帮助快速排出肺中堆积的毒素和垃圾，减轻肺的负担。
而且还能够帮助滋养肺部，具有很好的止咳化痰的功效，所以对于那些长期吸烟的人来说，经常喝点百合粥，咳嗽的情况就能够得到很好的改善。
冬花：
可能很多的人对于冬花并不是很了解，其实这也是一种止咳化痰、润肺下气的好食材，对于那些经常吸烟的人来说，肺功能会严重的降低，可能经常会出现气喘吁吁喘不过气的情况。
而吃点冬花能够有效地帮助排出肺中堆积的毒素和垃圾，能够帮助补充肺气，减轻肺部的负担，让你的呼吸变得更加的通畅。
薄荷：
我们都知道大部分吸烟的人身上都有一股难闻的异味，而且嘴巴一开口说话的时候，嘴巴里的烟味也会非常的刺鼻，让人感到非常的尴尬。
在日常生活中经常用薄荷叶来泡水喝，能够很好的帮助缓解口臭的情况，让你的口气变得非常的清新，同时也能够有效的帮助提高肺部的排毒和代谢功能，也具有很好的清肺排毒的效果。
山竹：
山竹其实是一种营养价值非常高的水果，它具有很好的清热排毒的作用，如果经常吸烟的话，大量的烟毒堆积在肺中，影响到了肺功能，肺部可能就会出现上火、咳嗽的情况。
而每天适当吃2~3颗山竹，能够有效的帮助降低肺火，排出肺中堆积的毒素和垃圾，对于老烟枪们来说，还能够帮助清理堆积在肺中的尼古丁，所以山竹也被称为尼古丁的克星，若你爱吃的话，能够帮你的肺洗个澡。
有研究表明，长期吸烟是导致患上肺癌的罪魁祸首之一，所以希望你能够抓紧时间戒烟，这样才能够让你拥有一对健康肺。
