众所周知，吸烟有害健康，但是在现在生活中，越来越多的人都染上了吸烟的恶习，主要是由于处在高压的情况下，通过吸烟来缓解的。
但是一旦染上吸烟的恶习，也是难以戒掉的，因为香烟中存在使人上瘾的成分，从而就会导致随着时间的推移，吸烟量也会增加，加重对身体的危害。
而在香烟中存在大量的尼古丁、焦油等有害物质，很容易刺激大脑释放多巴胺，产生一定的愉悦感，缓解个人压力。
但是香烟中的这些有害物质，也会加重对肺部的损伤，导致肺部疾病的发生，可能在生活中，有一些老烟民一天要抽2~3包烟。
而在吸烟的同时，香烟在燃烧过程中，其中的有害物质会发挥到空气中，而剩下的一部分残留在烟头上，但是也会吸入一些有害物质，进入到人体，危害身体健康，所以为了身体健康着想，还是及时戒烟。
而对于一些老烟民来说，在平时也要注意控制好吸烟的量，而在正常情况下，人们一天可以承受多少支烟呢？下面就和小编一起来看看吧。
人一天可以承受多少支烟？尽量控制在“这个数”，可别放任不管
其实对于一些长期吸烟的老烟民来说，在平时的吸烟量也是最好控制在5根以内，相当于4天一包烟，这样可以减轻对肺部的伤害。
但是根据时间和身体承受力度来计算的话，人体一天最少可以承受3~4根烟，这样才有利于减少有害物质的摄入，保护肺部健康。
相信大家都知道，长期吸烟的话，最先攻击的是人们的肺部，从而就会导致各种肺部疾病的发生，对身体健康是非常不利的。
所以为了减少肺部疾病的发生率，一定要及时戒烟，而且要远离一些二手烟的环境，或许有助减少有害物质的摄入，保护肺部，希望你能够放在心上，可别放任不管。
尼古丁的“对头”已发现，早晚喝两口，清肺排毒，给肺“洗个澡”
蜂蜜：在生活中，很多爱美的女性，也是经常会喝一些蜂蜜水，能够起到美容养颜，保养肌肤的效果，其实蜂蜜也具有润肠通便的功效，对身体健康有益。
不仅如此，蜂蜜还被人们称为尼古丁的对头，如果坚持用来泡水喝的话，能够帮助起到清肺润肺的功效，帮你给肺洗个澡，同时也可以提高自身的呼吸功能，对身体健康有好处。
鱼腥草：鱼腥草其实是一种很好的中药材，坚持喝一些鱼腥草泡水的话，能够起到清热解毒的功效，特别是对于长期吸烟的老烟民来说，坚持喝鱼腥草泡水。
还可以促进肺部尼古丁等有害物质的减少，起到清肺润肺的作用，帮助保养肺部健康，预防肺部疾病的发生，给肺洗个澡。
黎王草：黎王草其实是一种野菜，别看它不起眼，但是药用价值是非常的高，其中含有丰富的黄酮碳苷类物质以及三萜类等营养成分，能够帮助其的清理烟毒的功效。
减轻对肺部的损伤，预防肺部疾病的发生，同时黎王草也被人们称为尼古丁的对手，若坚持用来泡水喝，能够清肺排毒，帮你给肺洗个澡。
今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康又逍遥，下期见。
