衰老是一个不可逆的过程，当女人达到一定年龄后，身体机能早不如从前，各项指标开始下降，呈现出衰老的状态，如何让衰老来得慢一点呢？其实有一些食物是有抗衰老的效果的，而且还可以补充雌激素，一起来了解一下吧。小编建议：不管你是60、70后的大姨，还是80、90后的小姐姐，甚至是00、10后的小妹妹，40、50后的老奶奶，为了自己的健康，应该收藏哦！说不定哪一天这一篇文章就能帮助到你们。
中年女性不要“太节约”，常吃6种碱性食物，搭配1运动补充雌激素
第一种：百香果
百香果是南方的一种水果，加蜂蜜泡水喝，口感酸甜特别好。而且百香果富含氨基酸、番茄红素、生物碱等微量元素，营养价值高，非常适合女性食用，经常食用可以促进肠胃消化，清除体内毒素，美容养颜抗衰老。
第二种：鱼腥草
鱼腥草可防止细菌在身体中增长，抵抗病毒对身体产生危害，还能保护身体不受电子辐射的侵害，它还能阻抑癌细胞不危害身体，然后延缓衰老。
第三种：当归
当归是妇科之“圣药”，在日常生活中，当归常被用于治疗女性血虚或者血虚所导致的月经不调，痛经，闭经等症状。所以女性朋友如果发现自己体内的雌激素明显减少了，可以从药店里买一些当归来服用。每天放十克左右泡水喝，当成每天必喝的茶，循序渐进就可以为身体补充雌激素。
第四种：火鸡肉
火鸡肉不仅肉质细嫩、清淡，而且在营养价值上有一高二低的优点：一高是蛋白质含量高，在30%以上；二低是指火鸡肉脂肪和胆固醇含量皆低。所以，火鸡可是既想减肥又爱吃肉的人们最好的选择了。
第五种：鲍鱼
鲍鱼新鲜食用部分蛋白24%，脂肪0.44%，干品含蛋白质40%，糖原33.7%，脂肪0.9%，多种维生素和微量元素，是一种对人体有益的高蛋白低脂食品。能明显补虚清热养阴，养血益胃，补肝补肾，故称亮比目鱼，可提高运动耐力、应激能力和免疫功能，同时学习记忆也有明显提高。
第六、萝卜
可能平时有很多人并不喜欢吃萝卜，但是萝卜装的营养物质特别多，而且它没有脂肪，所以经常吃萝卜的话还不会发胖。萝卜中的水分含量很充足，所以也可以给身体补充水分，这样我们体内的毒素就会及时的排出，也能够平衡体内的激素水平。
食补很关键，但是运动同样很重要。坚持呼啦圈运动补充雌激素
俗话说“不运动样子老，常运动老样子”如果大家没时间去健身房的话，就可以做呼啦圈运动，不仅抗衰老还能减脂瘦身，还深受明星喜欢。今天小编给大家推荐这款智能呼啦圈，非常的神奇。
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我们平时在家使用智能呼啦圈30分钟，就相当于：仰卧起坐1小时跑步2小时游泳1小时哑铃1小时，一天坚持30分钟，“A4腰”、“蚂蚁腹”、“筷子腿”都是你的！
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世界没有丑女人，只有懒女人，更年期想要老得慢，坚持运动才是道理，所以从现在开始坚持运动，来延缓衰老的到来。
