我们都知道吸烟有害身体健康，尤其是对于老烟民来说，很多人都戒不掉香烟的诱惑，甚至有些人一天能够吸上几根甚至是一包烟。
虽然说长期吸烟能够在一定程度上缓解人的压力，但是他给人带来的伤害也是不可忽视的，尤其是会加大患上肺癌，肝癌，胃癌等等疾病。
香烟中含有大量的有害物质，比如说尼古丁，焦油，一氧化碳等等，而这些有害物质一旦进入体内之后，就会刺激人的大脑释放多巴胺，使人产生愉悦感，而这种愉悦感只是暂时的。
另外尼古丁还会刺激到交感神经，使人内脏神经受到一定的刺激，进而就会释放肾上腺素，所以吸烟很可能会使人出现上瘾的情况。
但是有些人却说戒烟真的太困难了，而且不可能一次性就戒掉香烟，那么每天人体可以承受多少支香烟呢？
人一天可以承受多少支香烟？这个“数”让人倍感意外，劝你别硬撑
根据研究表示，即便每天吸一根烟也会增加血管疾病的发病率，比如说冠心病。如果每天吸5根烟，不仅会降低肺活量，也会加快肺部功能的下降速度，导致肺部解剖结构异常。而且肺部损伤也会高达10年，甚至会增加患疾病的概率，所以希望你将吸烟控制在最小范围之内。
所以说希望大家每天吸烟量最好不要超过5根，这样才能够在最大程度上减轻对身体的伤害，而且也是身体可承受的范围。因为香烟在燃烧的过程中，有一部分有害物质也会挥发在空气之中，这样也能够减轻对身体的伤害。
虽然说这个数字让很多人倍感意外，但是为了自己和家人的健康，希望你能够赶紧戒烟，别再硬撑了。
吸烟会对人的肺部带来极大的损伤，尤其是常年吸烟的人会加大患上肺部疾病的概率，严重的可能会患上肺癌，所以希望大家能够赶紧戒烟，这样才是对自己和家人负责任的表现，不要让你的妻子和你的骨肉一直处于二手烟的环境中。
对于老烟民来说，戒烟是一个非常困难的事情，所以在日常生活中更应该注意好肺部的健康，也可以通过食疗的方法来帮助你达到养肝排毒的作用，让你的肺功能慢慢的变好。
尼古丁“头号克星”已找到，没事喝两口，滋养肺部，把烟毒赶出门
鱼腥草：说起鱼腥草，相信大家非常的熟悉，这是一种中药材，具有较高的药用价值，而且能够起到清热解毒的作用，鱼腥草也是一种养生的佳品。
坚持用鱼腥草泡水喝，能够更好地帮助你清理肺部的烟度，加速肺部尼古丁焦油等有害物质的排出，对于减轻肺部负担有帮助。
鱼腥草也被称之为尼古丁的头号克星，希望你不要再排斥它的味道，而是喜欢上他给人体带来的好处，帮助你更好的滋养肺部健康。
薄荷：薄荷是很多人喜欢的食材，而且薄荷比较的清晰，能够帮助你起到清热解毒的作用，对于缓解长期吸烟带来的口臭也有一定的帮助。
坚持用薄荷泡水喝，能够帮助你清理堆积在体内的烟草以及毒素垃圾，减轻肺部的负担，进而有助于增强你的肺部功能，把烟毒赶出门。
蜂蜜柠檬茶：柠檬是很多人喜欢的饮品，柠檬泡水虽然有一点酸，但是它还有的维生素能够帮助起到美容养颜保养肌肤的作用，在喝柠檬水的时候，也可以加入适量的蜂蜜来帮助你调味。
柠檬也被人们称之为尼古丁的头号克星，坚持泡水喝，帮助你更好地清理肺部的毒素和垃圾，让你的肺部功能慢慢的得以恢复达到滋养肺部的作用，把烟都赶出门。
