相信大家都有听过十人九湿的说法，就是说大部分人体内都是有湿气的，湿气的出现，给身体也会到来很多损害。
而且湿气出现之后，想要去除比较难，所以还有了这样一句话，就是“千寒易除，一湿难去”，湿气的难去除，也是因为对身体已经造成较多的损害，想要改善不是那么容易的。
而造成体内湿气重的原因，跟平时的生活习惯有很大的关系，不规律的作息，经常熬夜，还偏爱吃一些生冷、刺激的食物，导致体内的脾胃受损，进而会引起湿气加重的情况，造成一些损害。
所以在平时的生活中，就要注意了，一旦身体已经受到湿气的入侵，尽快处理，降低对身体的损害。
体内湿气多的人，身体会有哪些变化？
湿气重的人身体的变化还是比较多的，体内各处都会出现问题，通过外在就能看出身材有明显走形的情况，而且还很臃肿，尤其是在晨起后，脸上、四肢水肿比较厉害。
这种情况的出现，也说明体内的湿气比较重，因为体内的脾受损，导致代谢水平下降，不能及时的代谢掉体内的水液，就会有堆积的情况，使得身体有水肿的情况。
而代谢水平不足时，不仅仅是影响到水液的代谢，肠胃中的一些食物也不能及时地被代谢掉，进而就会有堆积的情况，脂肪量也会增多，导致身材走形。
因为体内废弃物堆积的缘故，就会在肠胃有发酵的情况，会产生氨气，通过嘴巴散发出时，会有口臭出现，一张嘴都能闻到，非常臭，不少人在晨起后，就会有明显口臭、口苦的情况。
还有不少体内湿气重的人，经常都是满脸油光，还会有长痘痘、斑点，皮肤状态变得很差。湿气重，导致体内的水油平衡遭到破坏，油脂会有增多的情况。
而且因为代谢水平下降，体内毒素和垃圾会增多，会有黑色素沉淀的情况，使得脸上皮肤出现问题。这些异常的出现，就是在提醒你需要尽快地祛湿了。
如何祛湿？
湿气重是百病之源，这句话还是有道理的，主要是因为湿气过重，会导致身体各处都出现问题，所以要注意身体的养护，尤其是要提高脾胃的能力，它们健康的运作，可以加快湿气的排出，身体自然也就轻松了。
喝茶，对！你没听错，喝茶
茶和水、汤、粥等一样，不仅能够起到补充水分的作用，还可以达到祛湿的效果。
夏季饮食调理应以清热利湿，助脾运化为基本原则，下面两种食材非常适合湿热的朋友：
赤小豆中含有石碱酸、纤维素和皂碱，可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，因此可消除心脏性和肾脏性水肿，肝硬化腹水，脚气病，浮肿等症状。
薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品，除此处，虚寒体质的人湿气重吃薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。
中医讲究药食同源，能食疗则不药补，祛湿必然先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。
中医祛湿早就有了严密的逻辑和方法，《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。
脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。我们知道红豆薏米可祛湿，但熬煮麻烦，体质不合或用错原料只会加重湿气。
所以除了红豆薏米，还需合理、周全的添加其它食材，讲究君臣佐使。消除湿气的主要病因，并辅助改善其它症状，提高整个机体的功能，合力抵抗湿气，才能达到平衡、快速祛湿的状态。
缓湿茶，采用了中医里药食同补的原理，更好地调理脾胃去湿气。
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缓湿茶出自名医组方，采用了中医里药食同补的原理，在赤小豆、薏米的基础之上，选用苦荞麦、橘皮、荷叶、玉米须、茯苓、白扁豆、山楂、鱼腥草、藿香、莱菔子、山药、甘草、红枣、莲子、砂仁、芡实等16种道地食材，科学配伍，使其性质更为温和、平性。
长期食用具有健脾、益气、温中、理气、祛湿之效，可全面调和五脏六腑，根除湿气的同时修复受损。经常失眠多梦的人，每天喝一杯，益气养血、缓解疲劳、吸附身体浊气，睡眠质量越来越好。
总之，我希望我的读者能记住——湿气这个东西，源于脾，但是会上犯清阳，说白了就是堵在我们的头部！这个时候，我们会眩晕、迷糊、恶心，整天昏昏欲睡、没有精神。这个情况，如果不尽快改善，将来容易发为脑梗。这点我们必须注意。
