相信大家都有听过十人九湿的说法,就是说大部分人体内都是有湿气的,湿气的出现,给身体也会到来很多损害。
而且湿气出现之后,想要去除比较难,所以还有了这样一句话,就是“千寒易除,一湿难去”,湿气的难去除,也是因为对身体已经造成较多的损害,想要改善不是那么容易的。
而造成体内湿气重的原因,跟平时的生活习惯有很大的关系,不规律的作息,经常熬夜,还偏爱吃一些生冷、刺激的食物,导致体内的脾胃受损,进而会引起湿气加重的情况,造成一些损害。
所以在平时的生活中,就要注意了,一旦身体已经受到湿气的入侵,尽快处理,降低对身体的损害。
体内湿气多的人,身体会有哪些变化?
湿气重的人身体的变化还是比较多的,体内各处都会出现问题,通过外在就能看出身材有明显走形的情况,而且还很臃肿,尤其是在晨起后,脸上、四肢水肿比较厉害。
这种情况的出现,也说明体内的湿气比较重,因为体内的脾受损,导致代谢水平下降,不能及时的代谢掉体内的水液,就会有堆积的情况,使得身体有水肿的情况。
而代谢水平不足时,不仅仅是影响到水液的代谢,肠胃中的一些食物也不能及时地被代谢掉,进而就会有堆积的情况,脂肪量也会增多,导致身材走形。
因为体内废弃物堆积的缘故,就会在肠胃有发酵的情况,会产生氨气,通过嘴巴散发出时,会有口臭出现,一张嘴都能闻到,非常臭,不少人在晨起后,就会有明显口臭、口苦的情况。
还有不少体内湿气重的人,经常都是满脸油光,还会有长痘痘、斑点,皮肤状态变得很差。湿气重,导致体内的水油平衡遭到破坏,油脂会有增多的情况。
而且因为代谢水平下降,体内毒素和垃圾会增多,会有黑色素沉淀的情况,使得脸上皮肤出现问题。这些异常的出现,就是在提醒你需要尽快地祛湿了。
如何祛湿?
湿气重是百病之源,这句话还是有道理的,主要是因为湿气过重,会导致身体各处都出现问题,所以要注意身体的养护,尤其是要提高脾胃的能力,它们健康的运作,可以加快湿气的排出,身体自然也就轻松了。
喝茶,对!你没听错,喝茶
茶和水、汤、粥等一样,不仅能够起到补充水分的作用,还可以达到祛湿的效果。
夏季饮食调理应以清热利湿,助脾运化为基本原则,下面两种食材非常适合湿热的朋友:
赤小豆中含有石碱酸、纤维素和皂碱,可增加胃肠蠕动,减少便秘,促进排尿,因此可消除心脏性和肾脏性水肿,肝硬化腹水,脚气病,浮肿等症状。
薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品,除此处,虚寒体质的人湿气重吃薏米红豆茶或食物就没事了如生姜,红枣等。
中医讲究药食同源,能食疗则不药补,祛湿必然先调脾胃,以健胃养胃、利水渗湿为主。
中医祛湿早就有了严密的逻辑和方法,《黄帝内经》认为:脾主运化,根除湿气,关键在脾脏。
脾胃好了,人体自身的排湿能力自然就变强了。我们知道红豆薏米可祛湿,但熬煮麻烦,体质不合或用错原料只会加重湿气。
所以除了红豆薏米,还需合理、周全的添加其它食材,讲究君臣佐使。消除湿气的主要病因,并辅助改善其它症状,提高整个机体的功能,合力抵抗湿气,才能达到平衡、快速祛湿的状态。
缓湿茶,采用了中医里药食同补的原理,更好地调理脾胃去湿气。
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缓湿茶出自名医组方,采用了中医里药食同补的原理,在赤小豆、薏米的基础之上,选用苦荞麦、橘皮、荷叶、玉米须、茯苓、白扁豆、山楂、鱼腥草、藿香、莱菔子、山药、甘草、红枣、莲子、砂仁、芡实等16种道地食材,科学配伍,使其性质更为温和、平性。
长期食用具有健脾、益气、温中、理气、祛湿之效,可全面调和五脏六腑,根除湿气的同时修复受损。经常失眠多梦的人,每天喝一杯,益气养血、缓解疲劳、吸附身体浊气,睡眠质量越来越好。
总之,我希望我的读者能记住——湿气这个东西,源于脾,但是会上犯清阳,说白了就是堵在我们的头部!这个时候,我们会眩晕、迷糊、恶心,整天昏昏欲睡、没有精神。这个情况,如果不尽快改善,将来容易发为脑梗。这点我们必须注意。