北京白癜风哪家比较好 http://www.zherpaint.com/bzlf/kkjs/m/828.html虽然说很多人都知道吸烟有害健康，但是我们身边仍然有很多的人继续在抽烟，他们抵挡不了香烟的诱惑，也承受不了戒烟的痛苦，由于已经把抽烟当成了生命当中的一部分，不吸烟反而觉得不适应，很多长期抽烟的老烟民每天能抽1~2包烟，对身体的伤害程度可想而知。
虽说人体也有一定的自净功能，但是如果你抽烟量过多的话，也会破坏身体的内环境，给身体的各个器官内脏带来很严重的伤害，而且还会导致身体当中的毒素垃圾堆积，影响身体的正常运转。
从身体的自净能力来看，正常人一般来说一天最多可以承受多少支烟？老烟民们不妨提前看一下，若你戒不了烟，为了身体健康，每天吸烟量尽量不要超过这个数！看看你超过了多少？
一般来说，人体一天最多可以承受5根烟，如果超出5根烟的话，就超出了自身的自净功能，给肺和其他器官也会带来很大的损害，在这里也提醒你，如果你戒不了烟，也要在平时少抽，尽量不要超过5根，身体也能少受伤害。
除此以外，为了提高肺部的自净功能，也为了尽快排出废物当中的毒素垃圾，在平时老烟民也要多吃以下这几种食物，它们是尼古丁的克星，每天多吃一些清肺排毒，肺也会感激你！
鱼腥草
鱼腥草是公认的尼古丁的克星，虽然它的味道比较重，很多人都接受不了，但是平时多吃一些鱼腥草，也能起到清热解毒，利尿消肿，清肺润肺的功效，更有利于帮助肺部当中烟毒的排出，平时多吃一些鱼腥草，呼吸也会更顺畅，身体也会更轻松。
多吃白萝卜
白萝卜也是公认的清热解毒滋阴润肺的食物，而冬季也是吃白萝卜的时候，大家在平时也可以适当多吃一些白萝卜，也更有利于肺部当中毒素垃圾的排出。
柠檬泡水
柠檬里面含有丰富的柠檬酸和维生素，c既能清除身体当中的自由基，而且还更有利于排出身体当中的尼古丁，对于经常抽烟的老烟民们来说，在平时也要多喝一些柠檬泡水，既能提高身体的新陈代谢率，也更有利于体内毒素，快给你的肺洗洗澡吧。
海带
海带里面含有丰富的胶质，它能够吸附对接在肺部当中的一些毒素垃圾，排毒效果会更好，而且还能减轻肺部的负担，除此以外，多吃海带也能够抑制身体对尼古丁的吸收，也是尼古丁的天然特性。
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