生活中经常会看到一些男性朋友站在户外或者厕所门口吸烟，虽然他们也知道香烟对身体的伤害是非常大的，但是由于已经染上了烟瘾，再想戒掉就非常困难了，在香烟当中含有的有害物质主要是一氧化碳，焦油，尼古丁等，这些有害物质进入到人体之后会大大损伤肺部功能，影响呼吸。
时医院进行身体检查的时候，会发现自己的肺已经变得比较黑了，而且还会有一些慢性病症正在悄悄发生。但是对于这些老爷们来说，虽然他们已经意识到了吸烟的危害，但是想要戒烟也不是一两天就能够完成的事，所以对于这些戒烟比较困难的人来说，不妨在平时多吃一些以下这些食物或许也有助于保护肺部健康。
一：鱼腥草
鱼腥草很多人可能都没有听说过，其实它在农村地区是非常常见的，它的味道有点发心，还有一点苦涩，很多养生人士在平时都喜欢用鱼腥草来泡水喝，她也是一个比较名贵的中药材，其中含有多种维生素和微量元素，是清理肺部垃圾的小能手，对于长期吸烟的老烟民来说，即使无法戒烟也要在平时多吃一些鱼腥草，能够有效降低烟毒对肺部的伤害。
二：山竹果
山竹是南方比较常见的一种热带水果，它看起来就像是蒜瓣一样，口感酸甜对于长期吸烟的人来说，可以在平时经常吃一些，因为山竹当中的一些营养成分能够帮助修复受损的肺部功能，降低烟毒的损害。
三：优质的蜂蜜
蜂蜜是很多养生人士都比较喜爱的一种饮品，特别是女性和他们都希望通过喝蜂蜜水能够起到美容养颜的效果对于长期吸烟的老烟民来说，也可以多喝一些蜂蜜水，能够起到清理肺部，减少烟毒的作用，通过喝蜂蜜水能够加速肺部毒素和垃圾的排出，增强人体的免疫力。
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