一到春节，亲戚聚会，同学聚会，烟酒总是少不了，特别是烟，一见面就先来一根烟，这好像已经成了男人之间的默契，不管认不认识，先抽支烟，大家话题也就聊起来了。虽然大家都心知肚明，吸烟有害健康，但就是戒不了烟，怎么办？
长期吸烟的人，要多吃这几物，帮你对抗尼古丁，对肺健康很好
芹菜
芹菜里面含有非常丰富的木犀草素，能够达到抗氧化作用，每天适当的吃一些青菜就可以补充身体所需要的维生素c，改善香烟的有害物质对肺部造成的伤害。
黄瓜味甘性平，具有明显的清热解毒的作用，富含糖类，维生素B2，维生素C，维生素。同时还含有丙醇二酸，胡萝卜素等成分，是难得的排毒食品。
罗汉果：罗汉果是一种清凉的食物，有助于润肺，能有效避免过多的痰和咳嗽引起的症状，对润肺化痰非常有效。对口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等有很好的食疗效果。
雪梨有很好的润肺、养肺、清燥、止咳化痰的作用，而且雪梨中含有的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、以及多种维生素，可以补充身体所需。长期吸烟的老烟民，可以经常吃一些雪梨。
鱼腥草，又叫折耳根。对于一些人来说，它可能并不陌生，因为鱼腥草常常被人们称作“黑暗料理”，又被一些人说“难以下咽”，不过它可是烟草中尼古丁的克星和死对头了，常吃鱼腥草，可以有效清理和排出烟毒呢。
海带，海带中含有丰富的胶质品，经常吃海带可以帮助把肺部里的垃圾吸附出来，能有效避免垃圾损伤肺部，起到滋润保养肺部的功效。
