吸烟是导致肺癌的罪魁祸首之一。都知道吸烟有害健康，但在我们周围，还是有不少男人吸烟，很多人女性也长期被“二手烟”包围，香烟中的有害物质对肺部造成损伤，还会损伤人体的大脑、心脏、血管，对身体的健康是非常不利的。若是戒不掉，也尽量少抽。除此之外，在我们生病含有很多食物具有养肺润肺的功效，长期吸烟的人，白开水里加点它，排出烟毒，养肺润肺更健康！
天然肺部“清洁工”被找到，隔三差五喝，润肺排毒，肺会“感激”你
一：鱼腥草
提到高鱼腥草，相信大家都不陌生，他还有一个名字叫折耳根，是一种非常传统而有效的中草药材。对于长期吸烟的人来说，想要减少香烟对肺部的损伤，可以每天坚持用鱼腥草泡水喝，能够起到很好的润肺排毒的作用，能够帮助把肺中的毒素排出体外，从而起到润肺清肺的作用。鱼腥草有一股独特的气味，虽然开始喝感觉怪怪的，但是为了健康习惯就好。
二：罗汉果
很多人吸烟有瘾了一下戒掉是很困难的，还要不少女性也免不了“二手烟”的危害，所以，想要保养肺部，可以在平时坚持用罗汉果泡水喝，罗汉果属于名贵的中药材，具有生津止渴以及润肺化痰的功效，同时也能够排毒养颜。
当身体出现咳嗽痰多，其实就是肺部受伤的一种表现，同时也是肺部在进行自我排毒的一种表现，坚持用罗汉果泡水能够有利于帮助降低肺火，起到很好的清肺润肺的功效。人们在感冒的时候会出现咳嗽的情况，出现这个情况也可以用罗汉果来泡水喝，这样可以起到一定的止咳作用。
三：蜂蜜柚子茶
说道蜂蜜和柚子大家一定都不陌生，蜂蜜和柚子的营养价值都是非常高的。蜂蜜有清热解毒，润燥养肺的功效。柚子富含维生素C，清热去火、止咳化痰的作用。将蜂蜜柚子搭配在一起，每天喝一杯能够促进身体的血液循环，及时地将肺部的毒素垃圾排出体外，不仅有清肺、润肺的作用，还能滋补身体，提高身体的免疫力。
四、蒲公英茶
提到蒲公英大家都不陌生吧，在乡村是一种非常常见的野草，它也是药食同源的一种中药材。蒲公英含有的维生素C、维生素A都非常丰富。经常吸烟的人，用来泡水喝不仅能清除血液中的毒素和废物，还能给身体消炎抑菌。对于抵抗能力比较差的人群来说，坚持在饭后喝一杯蒲公英水，还可以帮助增强自身抵抗力和免疫力。
营养师提醒：
肺是我们身体最娇嫩的器官，烟草之气容易损伤肺部，如果每天坚持用以上食材泡水喝，你的肺会非常的感激你。除此之外，想要肺部健康，还要适量运动，运动能够提供肺活量，促进身体新陈代谢，促进体内毒素排出。在运动和饮食相互作用下，你的肺会越来越健康。
好了今天的分享到此就结束了！想要了解更多有关健康养生小知识，就请
