肾脏是人体的排泄器官，身体摄入的各类物质及其代谢产物，大多都需要从肾脏排出体外，可谓我们体内最操劳的员工。同时，为维持人体代谢的正常运作，肾脏即使受苦受伤了，也常常默默忍耐、不会及时喊痛。再说具体点，很多人平日里吃的一些食物，会对肾脏造成一定的伤害。今天就来和大家说说平时对肾脏容易产生影响的食物。
一、鱼腥草，又名折耳根，爱的人爱得要死，恨的人恨得牙痒。但有一说一，鱼腥草中含有一种叫马兜铃酸的物质。现代医学发现，马兜铃酸具有一定的肾毒性。急性中毒时可引起急性肾小管坏死，慢性中毒可导致肾间质纤维化，并增加膀胱癌的发生概率。
二、酒。有些人都是无酒不欢。杂醇油对人体神经系统的麻醉作用比乙醇强，但它在人体内的氧化速度，却比乙醇慢，在体内停留的时间也较长。长期饮用杂醇油较多的酒不但会加剧头痛，还会损伤肾脏，使肾脏组织变性、致癌。
三、浓茶
不少人喜欢喝浓茶，一来是为了舌尖上的刺激，即够味，二来是为了增加其提神醒脑之效。然而，浓茶含氟量较高，氟主要通过肾脏排出去。一旦人体摄入的氟过多，超过肾的排泄能力，便会增加肾脏负担。严重时，会导致氟在肾里堆积，从而对肾造成直接损害。
四、高糖食物
有多项研究表明，任何一种高糖食物均会导致体重增加、胰岛素抵抗和血压升高。而这些压力因素会随着时间的推移，加速肾功能的衰竭。因此，大家一定要警惕高糖食物，比如糖果、糕点、碳酸饮料、果汁饮料以及某些高糖膳食等。
五、高蛋白食物
蛋白质的代谢产物要经过肾脏排泄，人体摄入的蛋白质越多，肾脏的负担就越重。具体来说，高蛋白饮食会造成肾小球的高灌注和高滤过，加重肾脏的负担，加速受损伤肾脏的肾小球硬化，从而使肾功能进一步恶化。再优质的蛋白质，只要摄入过多，就会成为肾脏的负担。
而我们在日常生活中，保护肾脏的方法就是多喝水，不加任何色素的白开水，加速肾脏的代谢功能，每天至少2L的水的饮用。肾脏是靠我们平时日积月累保护的对象，一定要重视。
