北京看白癜风哪里医院专业 http://www.bdfzkyy.com/肺是人体里一个置换空气的重要器官，肺部还是一个很娇嫩的器官，需要认真呵护，进入秋天后，养肺要提上日程了。
一年四季气候不同，对身体的影响也不同，秋季是养肺的好时机，秋天天气比较干燥，人体会感觉到明显季节变化，秋季养生讲究的是养肺润燥。
我们每天进行呼吸，直接和外部的空气频繁接触，容易遭受外邪入侵，秋天天气逐渐转凉，天气干燥，灰尘多，容易影响肺部的健康，应及时养肺经肺，预防肺部疾病。
01为什么肺癌的发病率高？
厨房油烟
中国饮食习惯导致厨房油烟很多，这也是很多家庭主妇患上胃癌的原因之一，厨房油烟是在食物烹饪和加工过程中挥发的油脂、有机质及其加热分解或裂解产物。
高温烹饪的油烟中含有多种有害物质，其中包括致癌物苯并芘，长期吸入这种强致癌物会对肺部造成不可逆转的伤害。
体检意识薄弱
虽然说人们的健康意识有了提高，但很多人仍然没有明确的体检意识，肺癌在早期没有明显症状，很难从身体感受中察觉出来，只有通过体检才能排除掉一部分早期肺癌的病灶。
很多早期可以治疗的肺癌，就是因为没有体检意识，错过了最佳的治疗时间，而演变成真正的肺癌，所以养成体检意识是很重要的。
工作环境因素
我国的总体经济在上升，但也有一些地区是以重工业和忽略环境的生产工业为主，从事高污染工作的人数比较多，所以患肺癌的风险就更大。
虽然我国在采取相关政策，但是空气质量在某些时间仍然比较差，粉尘和刺激性物质进入肺部之后会引起呼吸道疾病增加肺癌的风险。
吸烟
吸烟是导致肺癌的主要原因，长期接触二手烟也会增加患肺癌的风险，我国烟民人数非常多，接触二手烟的人也有很多。
如果吸烟人数不减少或者长期接触二手烟，出现与香烟相关疾病将呈现上升的趋势，其中也包括肺癌。
02经常散步对肺有好处吗？
增强心肺功能
肺病患者适合做散步这种运动强度较弱的项目，肺结核、肺虚、慢阻肺患者适当散步能够增强心肺功能，有利于病情的恢复。
慢阻肺患者经常会被呼吸困难所困扰，呼吸总是不顺畅，所以不想运动，害怕运动后呼吸变得更困难，散步能够改善气不顺的情况，帮助增强心肺功能。
调节情绪，减轻肺部负担
散步时能够让心情变好，尤其是组团散步的人，与别人聊聊天，看看沿途的风景，能够帮助调节不好的情绪。
肺部怕抑郁难过的情绪不良，情绪太多会影响正常呼吸，给肺部增加负担，尤其是肺不太好的人，比如患有哮喘，肺结核、肺结节的人，可能会让病情加重。想要保护好肺部，减轻肺部的负担，可以通过散步来达到养肺的效果。
03医生：肺喜欢3件事，建议平时常做
清晨喝一杯水
早上起来记得喝一杯温开水，能够帮助润肺，喝水时热气会通过鼻腔进入肺部，达到润肺的效果，而且清晨喝一杯水能够改善新陈代谢，血液循环。
最佳的养费时间点是早上的7:00~9:00，所以胃不好的人不要睡懒觉，如果睡懒觉的话就错过了最佳时期。
适当运动
长期吸烟会对肺部造成损伤，为了减轻肺部的负担，要多做养肺的事情，运动就是养肺的基础，运动可以提高肺活量，增强心肺功能，还可以锻炼与呼吸有关的肌肉力和耐力。
扩张类的运动，比如运动操、太极，都是非常不错的选择，也可以进行游泳和骑自行车，能帮助锻炼肺功能，提升免疫力和抵抗力。
合理饮食
肺不好的人在饮食上要多用点心，因为错误的饮食方式会对肺部造成损伤，为了减轻肺部的负担，要合理饮食，多吃一些养肺的食物，少吃伤肺的食物。
梨、鱼腥草、荸荠都能帮助养肺，油炸、腌制、烧烤类食物要少吃，还要保证营养，摄入均衡能够帮助养肺，有利于肺部修复，降低肺损伤。
