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随着现在社会的发展节奏变快，很多人都面临着来自各个方面的压力，就会让人变得焦虑和急躁，所以有很多人就会用抽烟的方式来缓解自身的压力，香烟中的尼古丁可以让大脑出现短暂的幸福感，所以一旦自己的情绪不好的时候就会去抽烟，时间久了就会染上烟瘾。虽然每个人都知道吸烟对身体是没有好处的，但还是会忍不住去吸，时间久了对肺部的伤害是很大的，而且还会影响到其他器官的健康。

所以经常吸烟的人最好是戒烟，要是短时间内无法戒烟的话可以一天少一点，然后吃一些清肺的食物，现在就让我们来看一下哪些食物可以帮助我们消除烟*。

尼古丁最怕“这东西”，吸烟者常吃，慢慢还你一个健康的肺

第一种：山竹

山竹是一种水果，经常用于消除炎症。这种水果的含有多种维生素，不仅能够帮助身体排出堵塞，而且还提高细胞活力的作用，能够很好的抵抗身体中的烟*，每天泡水喝一点，能让你的肺舒服一点。

第二种：鱼腥草

鱼腥草这种植物在农村比较多，在城市中比较少见，这种植物跟它的名字一样，有淡淡的鱼腥味，对经常吸烟的人来说是一种好宝贝，很据有关研究表明，鱼腥草中很有的物质能够帮助清除肺中的烟*，从而保护肺部。

第三种：罗汉果

罗汉果是一种药食两用的食物，它不仅仅是一种水果，还是一种药材，在夏天很多人喜欢用它泡水喝，而且对于经常吸烟的人也有很好的作用，它能够有效的帮助清除身体中的烟斗，而且它里面含有的糖类物质不仅能够补充我们身体的营养，还有治疗肺热等疾病的作用。

第四种：蜂蜜

蜂蜜是我们生活中常见的养生佳品，它里面含有很多的营养物质。而且对女性来说，蜂蜜还有美容养颜、润肠通便的功效，而且对长期吸烟的人来说，能够帮助清除肺部中的烟*，修复肺部。

香烟虽然能够缓解身上的压力，但是对人体是没有什么好处的，而且会对身体造成很大的伤害，要是你刚刚抽烟的话最好是马上停止抽烟，而长久的烟民想要的戒烟的话平时可以多吃一点上面这4种食物，每天少抽一点烟，这样你的肺也能够好受一点。