别看它丑,却是痛风ldquo冤家r [复制链接]

现在人们的饮食可以说是非常丰富的，隔三差五就会去吃一些烧烤或是火锅，吃的人当然感觉很过瘾了，但如果总是这样，就难免对我们的健康造成干扰。首先造成的比较明显的一点变化就是高尿酸的产生，我们有时去体检的时候，发现自己莫名其妙血液中的尿酸含量就会偏高，有些甚至会出现痛风等疾病，对自身及家庭都是一个不小的打击。饮食是导致高尿酸比较重要的一点原因，因此我们若是想有效防治，也应首先从饮食上下手，在生活中应该尽量规避像烧烤海鲜之类的食物，多吃一些天然的食物，有效防治高尿酸。

1、樱桃

我们平时吃惯了香蕉苹果，在超市购买水果时，看到新鲜的樱桃，就会忍不住买上一些。樱桃的口感是比较酸甜的，它里面的水分很多，吃起来非常的爽口。并且樱桃里面含有很多的花青素物质，有助于促进尿酸排出，还能缓解由于痛风所引起的关节肿痛症状。女性朋友没事也可以吃上一些樱桃，可以很好的抗皮肤氧化，不过大家在食用樱桃时，一定要注意量，一次吃3~4颗就可以了。

2、陈皮

我们在吃一些水果时，经常会把它们的皮扔掉，但其实很多水果皮就跟果肉一样，里面含有很多的营养物质。而橘子皮就是一种很好的养生食材，它又有另外一个名字，那就是我们所说的陈皮，我们把它晒干后，炖鱼汤的时候放上一点，就可以很好很好的去腥味。若是没事用它来泡水喝的话，还能有效平衡体内尿酸，缓解痛风。

3、鱼腥草

鱼腥草以前好像只有农村才有，但现在社会发展了，在一些城市的市场上也能看到。很多人对于鱼腥草的印象还停留在它丑陋的外表，浓厚的腥味上，但其实它的药用价值完全盖过了它的气味，鱼腥草具有很好的利尿消肿作用，体内尿酸高的人常用鱼腥草泡水喝，有助于排尿酸，减轻身体负担，还能帮助我们缓解痛风困扰。