明后两天早晨最低为10℃-11℃ ↑昨天，苏城大风呼啸了一整天。今天，风继续吼，温度快速降。受冷空气过境影响，明后两天早晨最低可达10℃-11℃。好在这次冷空气过程结束后，占据苏城上空的冷气团逐步变性为暖气团，因此本周中后期气温会逐日回升。风那么大，感觉秋膘贴得还不够，分分钟要飞起来的节奏，好心塞~据说，在秋天时，意气消沉、郁闷，苦恼忧伤，不但抵触上学上班，还整日慵懒倦怠，难以提起兴致。做事情容易三分钟热度没有毅力，推三阻四懒惰大于决心。白天犯困，晚上失眠。秋季是人最容易长脂肪的季节，若得了“秋天病”，长胖概率会更高。得了“秋天病”的小伙伴们有话要说 阿桑：自己的病不仅仅在秋天发作，一年四季都“病入膏肓”，不想干正经事。小灰：在这个穿短袖嫌冷穿长袖嫌热的逗比季节里是一定会得病的。 小荞：自己已经到了“秋天病”的晚期，没法治了，只想去看自然风景。
讲真，进入到秋季，气温日趋下降，燥邪当令，许多疾病容易来“侵犯”你，这就是所谓“秋后算账”啦。
预防与治疗常见秋季病 呼吸道疾病
咽喉炎1.咽喉炎初期应及时选用抗病*，抗菌的药物治疗，避免转为慢性。同时积极治疗感冒、鼻，口腔炎症以及下呼吸道疾病。2.要定期参加户外活动，努力提升自身抵抗力。3.生活起居上要有规律，早晚用淡盐水漱口或少量饮用，以改善咽部的环境，预防细菌感染。哮喘1.有哮喘病史的人应尽量查出可能引起哮喘的致敏原因，尤其在秋天更要尽量避免与致敏物质接触。2.要注意减少房间里的积灰，最好不要铺设地毯，床上用品应该经常晒晒太阳。3.要注意加强营养，重视锻炼身体，积极配合治疗。感冒吃什么好得快？方一：喝鸡汤治感冒
美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。方二：多食萝卜治感冒
实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解*、祛寒，防治感冒。方三：糖姜茶合饮治感冒 因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
消化系统疾病
胃病要注意哪些？1.饮食规律、卫生2.胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。3.情绪要乐观，过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。4.要积极参加各项体育活动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力。5.用药要谨慎
免疫系统疾病
4个食疗方防治过敏清热养血：鱼腥草红枣茶鱼腥草清热解*，红枣养血，慢慢地就能提高红细胞的品质，从而改善过敏体质，调养皮肤。鱼腥草(干品)75克、红枣15粒，水毫升。但是红枣因为大小有不同，并且还要结合个人体质来调整用量，比如体质有点热的人，红枣就少加一些。鱼腥草和红枣洗净后用砂锅煮开，转小火继续煮20分钟，每天当茶喝即可。解*润燥：排骨汤猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。而祖国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。日本琉球大学教授通过调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药”。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。健脾宁心：茯苓奶
茯苓奶可以健脾宁心、延缓衰老，对付春季皮肤出现的色斑、小痘痘等有不错的效果，帮助缓解春季出现烦躁的情绪。具体做法：准备茯苓粉10克，牛奶毫升，白糖适量。将茯苓粉用凉开水化开，再将煮沸的牛奶冲入，每日1次，早晨空腹食用。美肤补水：胡萝卜
胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化。烹调胡萝卜有两点注意事项：1.切碎、煮熟，才能使胡萝卜中的营养素充分释放出来。2.β胡萝卜素属于脂溶性营养素，所以，应该用油炒胡萝卜，或与其他含油脂类食物同食。
总之这个秋天希望小伙伴们都吃好喝好。健健康康哒~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
