药食两用——鱼腥草（二）
亲爱的朋友们，主内的弟兄姐妹们，大家好！
我是“毕仕大”自然康养的赵敏！今天我们继续来分享鱼腥草。
鱼腥草吃法很多，下面来为大家介绍两种健康的吃法：
鱼腥草的食用方法
1、凉拌
推荐食谱：凉拌鱼腥草。
食材：适量的鱼腥草、2勺芝麻香油、一小勺白糖、1勺陈醋、2勺酱油、2勺盐、一大勺辣椒油、一小块老姜、一勺花椒面、一点葱花。
做法：①鱼腥草清洗干净。
②在清洗干净的鱼腥草中放点盐拌匀。
③准备一个盆，放入蒜末、老姜末、芝麻香油、白糖、陈醋、酱油、盐、辣椒油、老姜，以及花椒面搅拌均匀。
④把腌制了一会的鱼腥草抓到调料盆里拌匀，装盘放点葱花即可。
2、泡水
鱼腥草作为药食两用的中药材，泡水喝是必不可少的，因为非常的方便，又能起到养生的作用。
推荐食谱：鱼腥草大枣茶
食材：适量鱼腥草，7~8个大枣。
做法：①把鱼腥草和大枣清洗干净，用清水浸泡10分钟左右。
②鱼腥草浸泡好后，连同泡的水，和大枣一同倒入锅中。
③盖上锅盖，大火煮开后，转小火煮20分钟左右即可。
④煮好的鱼腥草大枣茶，用茶漏滤掉鱼腥草叶子，就可以喝了。
鱼腥草的注意事项
1、体质阴寒的人少喝
鱼腥草性寒，体质阴寒、手脚冰凉的人要少吃，否则有可能加重身体内的寒气，出现一些不适症状，不利于身体恢复健康。
2、易过敏体质的人慎吃
临床研究表明，鱼腥草中含有一些致敏因子，所以易过敏体质的人要慎吃。如果在喝了鱼腥草水之后出现了一些过敏反应，一定要引起重视，必要的时候，医院接受治疗。
3、不宜长期大量食用
鱼腥草性寒，不宜长期大量食用。大家在食用鱼腥草的时候，每天最好不超过克，因为大量的食用，很有可能会引起腹泻。
好，今天我们就分享到这里，希望对您有帮助！如果您特别希望改变但又不知道如何下手，可以进一步咨询我们，也可以到我们的康养中心来进行调理，毕仕大康养中心常年招生，三周为一个疗程，病情严重的建议连续学习和调理六周，每一天都会使我们经历健康状况改善的惊喜。欢迎您的咨询，也欢迎您来到我们当中一起经历改变，毕仕大将为您提供一个安全、专业、有效的生活环境，帮助您从里到外得到改变，身心都能健康地回归社会、回归家庭和职场。
感谢您的收听。我是毕仕大自然康养的赵敏，持续
