痛风，对于这两个字并不少见，而且患这种病不分年龄。而且现在正在成为低龄化，这需要引起我们足够的重视。痛风其实是一种关节炎，本身就是体内的尿酸水平升高，造成了尿酸盐在关节和肾脏的位置沉积或者形成关节肿痛，或者诱发肾脏问题。
所以预防痛风我们就要阻止体内尿酸水平过高。日常饮食中有一些食物可以帮助我们防止体内尿酸过高排出尿酸。所以不妨多吃这4种瓜果蔬菜，尿酸或会不升反降。
预防痛风，多吃4种瓜果蔬菜，少吃3种高嘌呤食物，尿酸或不升反降
1、*瓜
尿酸过高，那么就要多吃一些碱性食物来综合一下，比如*瓜就是不错的选择，*瓜是属于碱性蔬菜，而且还有丰富的维生素和钾元素，可以帮助体内更好地调节水盐平衡，同时还可以利尿消肿。经常吃*瓜的话，能够更好地将身体中的尿酸排出体外。而且对于缓解便秘也有非常好的疗效。
2、鱼腥草
鱼腥草也能够帮助去除痛风。如果经常用鱼腥草泡水的话，能够非常好的排出身体中的尿酸。对于身体的健康是非常有帮助的。所以说如果尿酸过高的话，不妨经常用鱼腥草来泡水。
3、苹果
对于苹果来说，可能大家一点都不陌生，而且每天吃一个苹果对健康是有好处的，能够增强身体免疫力。苹果也属于一种碱性非常强的食物，但人体被摄取后，可以让身体中的尿液变成碱性，从而有利于尿液尿酸的排出，更有利于身体健康。
4、茼蒿
茼蒿是一种营养价值非常高的蔬菜，多吃的话有利于身体。而且它吃起来又清爽开胃，深受很多人的喜爱，它当中有着的粗纤维可以促进肠道蠕动，帮我们消食开胃。而高尿酸患者经常食用的话，能有利于降低尿酸，远离痛风。
这种食物痛风患者最好要少吃这三种高嘌呤食物，可能会导致体内尿酸值飙升。
1、芦笋：
芦笋也是日常生活中比较常见的食物，而且营养价值非常高，也就是芦笋中含有维生素b以及硒元素能够增强人体免疫力，延缓衰老，爱美的女性不妨适量的吃一些。
但是痛风患者最好不要吃了，芦笋这种食物嘌呤含量非常高，每克芦笋大约高达毫克的嘌呤，属于一种高嘌呤食物，大量的食用很容易导致体内的尿酸值升高，从而诱发痛风的危险。
2、猪肝：在生活中，很多人经常会食用一些猪肝等动物内脏，这也是营养价值非常高的一种食物，适当食用，补铁补血，对身体有益，但是对于一些痛风患者来说，劝你还是赶紧忌口。
因为猪肝属于一种高嘌呤的物质，大量食用，就会导致嘌呤代谢异常，从而造成尿酸高的问题，诱发痛风的危险，不利于身体健康，所以劝你还是赶紧管住嘴。
3、带鱼：在日常生活中有很多人喜欢吃带鱼，每逢年过节炸带鱼段也是餐桌上必不可少的一道餐食。但殊不知，带鱼也是常见的一种高嘌呤食物，其中的嘌呤含量非常高，每克的带鱼，嘌呤含量大约为.6毫克。
如果大量食用的话，就会导致嘌呤摄入过多，影响正常的尿酸代谢，诱发痛风，不利于身体，避免尿酸节节升高影响身体健康，不要吃了。
在生活中避免痛风带来影响，我们就要及时的预防痛风，少吃高嘌呤食物。还要多喝水，帮助尿酸排出体外，希望痛风远离你，体内尿酸恢复正常。
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