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大家都知道“吸烟有害健康”，但是对于一个老烟民来说，戒烟是很痛苦的。那么，如何在不戒烟的情况下，减少香烟对我们的伤害呢？除了养成良好的生活习惯，尽量少抽烟，我们还不如多吃一些养肺的食物，减少烟*对肺部的伤害。

无花果

无花果是日常生活中常见的水果。它的果肉味道非常细腻醇厚，还带有淡淡的香味。无花果不仅可以当水果吃，还可以晒干做成茶。常吃无花果可以清热解*，清肺润肺。经常吃无花果可以让我们的肺部更清洁，预防肺炎、肺结核甚至肺癌。

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蒲公英

蒲公英是农村很常见的植物。人们经常采摘它的嫩叶或嫩芽来吃。这是一种非常美味的野菜。美中不足的是它有一点苦味。但良药苦口，经常食用有非常好的清热解*作用。所以经常抽烟的人可以多吃点，或者晒干泡在水里。对清除肺部尼古丁和*素有很好的作用，对预防肺炎、肺结核等疾病有显著效果。

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桂花茶

肉桂茶有止咳化痰的功效，滋阴润肺的效果也很好，可以缓解咽喉不适。从体内排出的垃圾和*素。如果女性经常喝桂花茶，也有美容养颜的功效。

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罗汉果

罗汉果营养丰富。长期吸烟的人可以喝罗汉果茶清肺，缓解咽喉不适。方法很简单。取罗汉果干20g，倒入开水中，盖好闷15分钟后饮用。因此，经常吸烟的人，多喝罗汉果茶是对的。

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鱼腥草

对于烟瘾比较大的人群来说，专家表示，如果你明知吸烟的危害但就是戒不了烟，那么你至少可以为自己的健康做一件事：多喝鱼腥草茶。鱼腥草是特别适合烟民的食物，中医认为鱼腥草性微寒，能清肺热，解烟*。所以我们不妨可以准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对你的损害，防止肺癌发生。

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