吸烟伤害肺部健康，这是众所周知的事情，而且医学上已经有很多的数据和无数的病例证实了这一点。但是一些长期吸烟的人来说烟瘾比较大，所以每天的吸烟量还是达到了两包之多。
吸烟有害，身体健康，每个老烟民都知道，但是又缺少戒烟的决心和动力，往往会使得身体患上疾病。吸烟最容易伤害的就是肺不健康，所以说当你的身体这两个部位变粗的时候，其实是在提醒你及时戒烟。
老烟民须知：身体这2个部位如果“变粗”，提醒你需要立刻戒烟
手指变粗
对于很多老烟民来说，会出现手指变粗的情况，这种手指在医学上又被称之为“杵状指”。指的是在手指的末端出现了增生，但是很多的老烟民却以为是因为吸烟次数多了，手指甲烟夹得过多造成的。
当出现这种现象的时候，很可能是身体内的脏器组织受到了尼古丁的伤害，出现了缺氧代谢障碍。所以导致人的手指出现了增生的情况，这种现象的发生其实一开始是在手指上比较明显，慢慢的也会向脚趾转移。
所以说当老烟迷才发现自己的手指指尖变粗的时候，就要引起重视了，因为这很可能是身体在提醒你需要立刻戒烟。
颈部变粗
颈部变粗，一般受到面部浮肿的连累，导致面部浮肿的原因非常多，有可能是前一天晚上喝水太多导致的面部浮肿，也可能是身体发胖的一种表现，还有一种可能就是胸腔上部的静脉受到了阻塞，导致面部的气血没有办法向下移动，这样往往也会引起面部浮肿的情况。
长期吸烟的人，香烟中的尼古丁，焦油，一氧化碳等有害物质慢慢的进入人的血管之后，会使得血管变得非常的狭窄，从而使静脉受到影响。
对于这一点老烟民一定要引起重视，因为这种情况的发生很可能会引发血管疾病，也有可能会损伤身体各个器官的健康，所以需要立刻戒烟。长期吸烟最容易伤害的就是人的肺部，所以在平时要常吃一些帮助肺部“清*”的食物。
肺部“清洁工”找到了，每天换着泡水喝，润肺排*，身体更健康
鱼腥草：鱼腥草在南方是非常常见的食材，不管是凉拌还是泡水喝，都具有很好的养生价值。鱼腥草被称为“肺部清洁工”，帮助润肺排*。
并且鱼腥草的药用价值非常高，长期吸烟的人如果坚持食用鱼腥草，具有非常好的润肺排*功效也能够将肺部的烟度慢慢地排出体外。
罗汉果：对于长期吸烟的老烟民来说，突然戒掉烟也不是一件好事，所以说戒烟是一个循序渐进的过程，而长期吸烟会加大身体的伤害，此时不妨经常用罗汉果泡水喝罗汉果，药用价值非常高，具有很好的清肺解*，生津止渴的功效。
而且能够有效地帮助排出肺部的烟*，坚持饮用一段时间，肺部会变得越来越干净，咳嗽，痰多的情况也会得到缓解，达到清肺润肺的功效。
蜂蜜柚子茶：提起蜂蜜和柚子，相信大家都非常的熟悉，而且这两种食材的营养价值非常高，含有丰富的维生素，有利于加快身体中血液循环，及时排出肺部的*素和垃圾。
将两种食材搭配在一起，坚持用来泡水喝，能够起到非常好的润肺清肺的作用，将体内的*素和垃圾顺利地排出体外，更有助于身体健康。
