常吃这一果一菜一茶,特别伤肾,你是不 [复制链接]

事实上，很多人更在意吃啥能补肾，却往往忽略了隐藏在我们生活中的伤肾的食物。

以下的东西大家要特别注意：

1、杨桃

又是杨桃成熟的季节，不过酸甜可口的杨桃，对于肾脏并不好，尤其是肾功能不全的人，最好少吃。

杨桃里面含有一种叫做草酸盐的物质，进入人体以后需要从肾脏排出。

肾功能健康的人，能够及时排出草酸盐。但是肾功能不全的人，很难排出草酸盐，容易引起中*。

所以已经有肾病或者曾经有过肾脏疾病的人群，应该避免食用杨桃。

2、浓茶

很多人总觉得茶味够浓才能提神醒脑，其实浓茶中含有较高的氟，而这个成分也是通过肾脏排出的。

当人体摄入过多的氟时，会增加肾脏的负担，一旦超过肾的排泄能力，这些堆积在肾脏的氟会对肾造成伤害。

另外，经常喝浓茶，还会引起心慌、尿频、伤胃、贫血等，小编建议大家日常还是少喝浓茶。

3、鱼腥草

鱼腥草是很多人喜欢吃的野菜，不过小编要提醒爱吃鱼腥草的朋友：鱼腥草中含有一种叫做马兜铃酸的物质，有一定的肾脏*性。

所以建议能不吃就不吃，当然偶尔吃一点也问题不大。

4、蛋白质含量高的食物

长期大鱼大肉的人，蛋白质摄入过多，超过了人体的需求量，蛋白质会作为能量消耗进行分解。在分解过程中会产生大量的代谢物，这些物质最终也要通过肾脏从尿液里面排出来，长期过量的废物排出，会增加肾脏的负担。

营养学建议：每个成年人每天需要的蛋白质是有限额的，比如50千克体重的人，每天大概吃40克蛋白质就够了，这大概等于一碗饭，几片面包，一瓶牛奶或者一份肉。

5、高盐食物

咱们日常饮食中，95%的盐分是由肾脏代谢的。盐分吃多了，就会加重肾脏的负担，而且盐里面的钠具有亲水性，会导致人体的水分不容易排出，引起水肿。

小编建议：成人每天食盐不要超过6克（大概一个啤酒瓶盖那么多），儿童少于3克，少吃或者不吃高盐食物，比如腌菜、泡菜、腊肉、腊肠等等。