在日常生活中，有些人平时不注重饮食，导致摄入了过多高嘌呤的食物，这样就会影响着体内尿酸的含量，导致尿酸含量严重超标。
这样就很容易诱发痛风，如果被痛风盯上了，会给人的日常生活和工作带来不良的影响。痛风来敲门怎么办？谨记3喝、2吃，尿酸悄悄排出去
尿酸偏高怎么办？牢记3喝、2吃，尿酸慢慢降下来，痛风不来扰
3喝
桑叶水：
很多人都知道桑叶对于降低三高具有非常好的帮助，其实桑叶不仅能够降低三高，它的药用价值也是非常高的。桑叶中含有丰富的*体酮，这种物质能够帮助平衡血液中的尿酸，及时将多余的尿酸排出，体外对于降低尿酸预防痛风效果非常好。
鱼腥草水
鱼腥草其实也是一种药用价值非常高的中药材，虽然它的味道并不是很好闻，但是它的效果却是非常强大的。如果体内尿酸偏高的话，用鱼腥草泡水喝，能够帮助加速身体内尿酸的代谢，排出体内多余的尿酸，能够很好的缓解关节疼痛的情况，痛风不来扰。
菊苣泡水
菊苣的药用价值也是非常高的，而且还有健康之王的美誉。对于体内尿酸偏高的人来说，在日常生活中经常用菊苣泡水喝，能够帮助改善血液中的尿酸水平，能够帮助降低体内的尿酸，痛风也会自然的消失。
2吃
空心菜：
相信大家对空心菜是非常熟悉的，它是一种营养价值非常高的绿色蔬菜，而且它属于一种很好的碱性食物。
日常生活中多吃点空心菜，能够帮助中和身体内多余的尿酸，并及时排出体外，对于降低体内尿酸水平具有非常好的帮助，每天坚持吃点空心菜，痛风可能不敢靠近你。
冬瓜：
很多人都知道冬瓜具有利尿消肿的功效，很多减肥瘦身的人在日常生活中会经常吃冬瓜，其实冬瓜的药用价值也是非常高的。
多吃点冬瓜，能够加速体内的排尿，这样就能够及时将体内多余的尿酸排出体外，对于控制尿酸的水平具有非常好的帮助，能够有利于预防痛风的发作。
如果以上这几种食材你都爱吃的话，那么对于降低尿酸、预防痛风能够起到非常好的帮助。你还知道哪些食材能够帮助降低尿酸吗？可以在下方评论区分享你的经验，感谢您的阅读和支持。
