现在各个地方都在宣传吸烟有害健康，就连读幼儿园的小朋友都知道这个道理，但是很多人却很难戒掉。毕竟在现在这个高速发展的时代，大部分或多或少都承受着一些压力，所以很多人通常都会选择抽烟来缓解这些压力。或许很多人都太了解抽烟的坏处是什么。
吸烟的坏处
一、影响心肺功能
其实抽烟最直接的就是会危害到肺部的健康。同时吸烟还会导致脑部疾病的发生，并且还会减少血液中的氧气含量，甚至还有可能会引起脑部血管堵塞和堵塞。
二、影响美观
相信大家都知道，对于那些经常抽烟的人，牙齿都会变黑变*，甚至就连手指也会出现发*的现象。并且长期抽烟的人口中都会有一些很浓重的烟臭味。
对于没有吸烟习惯的人，一定不要去接触。如果你已经保持了很久的吸烟习惯的话，那么最好戒掉，如果实在是难以一下子戒掉的话，那就先减少吸烟的量。同时在平时的生活中也可以通过饮食来缓解香烟给身体造成的伤害。而这个食物就是被称为肺部“清道夫”的鱼腥草。可能很多人都不太了解鱼腥草，他还有另外一个名字叫做折耳根。虽然它的味道比较奇怪，但是还是很多人乐意吃的。
鱼腥草的做法
1、泡水
鱼腥草其实有一种最简单的食用方法，那就是泡水喝。只需要降鱼腥草晒干后用来泡水喝，就能够起到清肺的作用。如果每天起床后喝上一杯鱼腥草水的话，对于肺部*素清理的效果会更好哦！这个做法也是非常简单的，先取一些晒干后的鱼腥草，然后用冷水浸泡冲洗，在用小火熬上一段时间，等到水沸了就可以喝了。如果觉得麻烦，直接冲洗后用开水泡一下再喝也是可以的。
2、凉拌
鱼腥草很多人都会选择凉拌的食用方法。将鱼腥草洗净后，加入辣椒、麻油和醋搅拌以后就可以食用了。因为它的味道可能会比较奇怪，所以很多人在第一次吃的时候就难以接受。其实鱼腥草有着很好的营养价值。对于肺部的烟*清理有着很不错的效果。同时它有着利尿通淋的作用。
对于长期吸烟的人，在平时的时候不妨适当食用一些鱼腥草，这样对于肺部的烟*清理有着很不错的帮助。
