吸烟是一种不良习惯，大家也都知道吸烟有害健康。烟草燃烧时会产生多达4千多种有*物质，对身体的危害非常大，特别是肺部的伤害，吸烟的人会发生肺部疾病的风险比不吸烟的人高3倍以上，但是依然有很多人还是有吸烟的习惯。那么对于那些吸烟的人来说，最好保护肺部、身体的方法就是戒烟，如果不能及时戒烟，可以在平时多吃点它们，能够强化肺部。
1、葡萄
长期吸烟的人，肺部积聚了大量的*素，肺功能低于普通人。葡萄中能够提高肺部细胞的新陈代谢，加快肺部*素的排出，此外还有祛痰的作用，能够缓解呼吸道相关疾病，以及长期咳嗽的症状。
2、绿茶
香烟中的尼古丁进入人体以后，会使得血管收缩，引起动脉硬化，降低人体内的维生素C含量。因此，吸烟的人应该要多喝绿茶，绿茶含有丰富的维生素C，能补充体内因吸烟引起的维生素C不足。
3、鱼腥草
鱼腥草有清肺热，解烟*的功效，能够减轻抽烟给肺部带来的损害，能够有效防止慢性咽炎等相关吸烟引起的疾病，因此，吸烟的每天用鱼腥草泡点茶喝具有很好的润肺、排*、消炎的功效。
经常吸烟的人，多吃点喝点以上说到的几样东西，能够有效预防吸烟引起的相关疾病，当然想要身体健康，最好的办法还是戒烟。戒烟对于很多吸烟成瘾的人来说，很难，往往是有心无力。
而电子烟的出现就给很多戒烟人士提供了新的选择，电子烟相当于一个戒真烟的过渡，通过高温蒸发烟油，烟油中不含高致癌性的焦油等有害物质，所以成为了很多戒烟人士的选择。市面上的电子烟品质良莠不齐，在购买时要注意擦亮眼睛，小编经过层层对此，找到了这一款有多种水果型香味的，性价比高，可以一试！
