香烟的死对头找到了,吸烟的人敞开吃 [复制链接]

吸烟有害健康，但对于老烟民来说，却往往抵挡不了香烟的诱惑。但香烟对身体的危害却是毋庸置疑的，尤其是香烟中的尼古丁，对于人体的伤害特别是肺部的伤害很大，是引发各种肺部疾病最大的“罪魁祸首”。那么，经常吸烟的人，如果不想戒烟的话，怎么减轻香烟对肺部的伤害呢？除了养成良好的生活习惯，减少吸烟数量和频率外，我们可以通过饮食入手，通过饮食调理的方式，保养我们的肺部。小编提醒：香烟的“死对头”找到了，吸烟的人“敞开吃”，不给肺癌留机会！

蒲公英

蒲公英对肺有很好的作用，能利水化痰，润肠清肺，也是吸烟人士的日常必备哦茶饮，清除肺部毒素可少不了它。蒲公英的茶水对肺部烟毒有很好的清洁作用，可以帮助肺部强力打扫。蒲公英还有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用。

鱼腥草

经常吸烟的人身体处于严重危险的地步，而鱼腥草性寒、冷，能够入肺经，多吃一些鱼腥草，能够利尿、排毒，提高身体的抵抗力。有研究表明，在国外，经常有人喝鱼腥草能够帮助戒烟，或者能够缓解初期戒烟人出现的心慌、头疼、痰多等。因此说，吸烟的人要多食用鱼腥草。

白萝卜

虽然萝卜看上去平淡无奇，但是它的功效确实非常的好，帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。可以促进肠胃消化，加快胃肠的蠕动，已达到润肠通便的作用。含有丰富的维生素c可以美白肌肤，淡化色斑，也能消除皮肤炎症，能让人们的皮肤变得爽滑细嫩而有弹性。白萝卜性甘平，能消食通便，解毒和生津，对清肺的效果也是很好的，能够润肺除疾。

养肺还要多运动

天气转变，湿度下降，空气干燥，这些都会对肺部有一定的影响。老烟枪在减少吸烟的同时，更需要注意养肺护肺。日常养肺单靠饮食调理还不够，还必须注意运动。适当的运动锻炼，多到户外活动，可以提高免疫力，增强肺部的抗病能力。像散步、太极拳、游泳等运动，均可让肺部得到锻炼。此外，家里要定时开窗通风，保持空气的流通，寒冷天气注意保暖，预防呼吸道疾病。

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