什么泡水喝养肝护肝,最全60种养生茶一览 [复制链接]

说到春季养生，就不得不说春季养肝。为什么春季要养肝呢？肝属木，我们的传统医学认为春季亦属木，春天生发的季节，春季通肝脏，所以春季要补肝，养肝。中医学认为，春季肝脏比较旺，也容易形成肝火，因此春季养肝要多吃凉的食品，或者喝微寒的茶叶，比如菊花茶，决明子茶等。再春季一定要注意补觉，不要熬夜，多吃一些蔬菜和水果。

最全60种养生茶一览表（图）

因为春季肝病比较常见，也容易发生，所以春季养生养肝，就很有必要。什么泡水喝养肝护肝？

枸杞子

泡水保护肝脏，养肝的茶有很多。比较常见的如枸杞子，枸杞滋阴补肾，清除肝火，枸杞适合虚火肝旺的人，主要针对肝血不足导致的肝脏疾病。对虚火上升导致的眼睛干涩、头晕头痛、眼花看不清有很好的治疗和缓解作用。

菊花茶

菊花清肝明目，对肝火旺盛有很好的缓解作用。对于菊花养肝，相比大多数的人都知道，再这里就不仔细论述了。

决明子

决明子微寒，属于泻下药物，适合实症引起的肝火旺盛。决明子泡水喝可以清肝泻火、减肥、排毒排油，但是决明子水要适量饮用。虚者不适合饮用，一定要分清楚。所谓虚，就是虚弱，肾阴虚，肝阴虚，肝损伤就不适合长期饮用。适合那种体力旺盛，经常熬夜，食量很大的人。虚和实是两个正好相反的概念。所以决明子茶适合和其他茶配伍饮用。

柠檬水

柠檬水排毒养颜，也是不错的养肝茶。用柠檬泡水代茶喝，瘦身还养颜。

金银花

金银花抗菌消炎，清热解毒。金银花降肝火，清热毒，适合经常熬夜导致的肝火旺盛，视力低下，口气不清新等症状。而且金银花含有对肝脏代谢有益的成分，可以促进肝脏代谢排毒，修复肝细胞等作用。

对于女性来说，长期熬夜，经常酗酒抽烟对肝脏影响最大。女性一定不能抽烟，熬夜，否则很容易衰老。要戒掉这些不良习惯，保持健康身心，形成良好的生活规律。

在春季养生，平时多喝这些茶可以促进肝脏健康和肝功能代谢，但是也应该注意不要胡乱购买保护肝脏的药物。有些人为了达到更快的护肝效果，听广告乱讲，服用副作用大的保肝药物，或者不是正规厂家的药品等。这些药物容易引起肝损伤和肾脏疾病。假如没有准确的肝损伤证明，建议不要吃药物保肝，建议多吃蔬菜，同时不要熬夜喝酒，坚持锻炼，更好地促进人体肝脏健康。