长期抽烟肺受损,这种食物经常吃,排出毒素 [复制链接]

吸烟有害健康，这是大家都知道的一件事情，我国为了降低人们的吸烟率，也很经常的为大家普及因为吸烟而患病的案例和在烟草和中提醒大家吸烟有害健康。但即便是这样还是有很多人没有办法控制自己，每天一定要抽根烟，有些自控力差的甚至还有一天抽一包的情况出现。这样是非常影响自己身体健康的。

吸烟的危害：

1、影响外观

首先是一身烟味，在抽烟过程中呼出的烟雾和烟草燃烧时会产生比较浓烈的气味，虽然吸烟的人没察觉，但是在旁边的人都能闻到吸烟者身上的味道。而长期抽烟也会让牙齿变得黑黄，还会导致口臭等口腔问题，对我们的个人形象有这很大的影响。

2、影响心肺功能

我们都知道身体的靠肺呼吸的，而吸烟最危害身体的器官就是肺了，长期下来，肺部的损害是非常严重的。但吸烟影响的不仅仅是肺部，还有我们的大脑，烟草中的物质会随着血液进入我们的脑部，很可能会导致脑部血管堵塞甚至大出血，还有可能会使你麻痹、智力衰退和中风。

所以还没有吸烟的人，就千万不要去尝试吸烟，而已经吸烟的人最好还是要戒烟，即便是戒不掉，少抽几根也是好的。但是这样还是会对我们的身体造成影响，这个时候我们就好通过其他的方式来弥补或者是减少一些吸烟带来的危害。下面给大家讲一种能减轻吸烟危害的作用，被誉为肺部的“清道夫”的食材。

我们经常听说过它的名字，但是却很少有人去食用它，这是因为他的性质和香菜、榴莲一样很特别，有些人无法接受它的味道甚至还称它为黑暗料理之榜首，这就是鱼腥草。鱼腥草还有个名字叫折耳根，虽然它的味道有点奇怪，但南方人的饭桌上还是能看见它的身影。

鱼腥草做法一：餐前开胃菜

常见的办法就是把鱼腥草作为凉菜，这和凉拌海带，凉拌黄瓜差不多，用醋和辣椒，麻油等一起凉拌，成为一道餐前菜。而因为它独特的味道，有些人第一次吃是受不了的，但其实鱼腥草是具有很高的营养价值的。鱼腥草属于比较常见的中草药，味道有点腥，性微寒，有清热解毒，消痈排脓，利尿通淋的功效。

鱼腥草做法二：泡水喝

除了做成凉菜外，鱼腥草还能泡水当茶喝，而这次就不使用新鲜的鱼腥草了，将鱼腥草晒干之后泡水喝，可以起到很好的清肺作用。坚持饮用还能给肺部做一个大清洗，首先取一定量的鱼腥草，先要用冷水浸泡一段时间，然后用小火进行煎熬，水沸之后就可以食用了。如果需要赶时间的人，直接用开水冲泡也是可以的。