俗话说：健康随烟而逝，疾病伴烟而生。
长期吸烟给人体带来的伤害是非常大的，尤其是会损伤到肺部，加大患上肺癌的风险。根据调查显示，吸烟的人比不吸烟的人患上肺癌的几率高出几倍。
90%的肺癌都有吸烟的历史，不论是自动吸烟还是被动吸烟，对于肺部的伤害都是非常严重的，那么长期吸烟的人如何判断自己的肺部是否健康呢？
老烟民请注意：身上若出现3处凸起，多半是肺在“哭求”你戒烟
第一处：淋巴结凸起
淋巴处于人体或者动物身上的一种无色透明的液体，在淋巴里有很多淋巴细胞，对人体的免疫系统有着非常重要的作用，而且能够帮助增强免疫力。
长期吸烟的人一定要特别注意自己的淋巴健康，尤其是颈部锁骨周围的淋巴。一旦出现异常肿大凸起，并且按压的时候坚硬疼痛，那么很可能与肺部有关系。
第二处：肺下结节凸起
经常抽烟的人肺部受到损伤是显而易见的，因为烟草中的有毒有害物质是比较多的，比如尼古丁、一氧化碳等等，都会进一步的损伤到肺部，容易形成肺部小结节。
临床上烟龄长达10多年的人，他们的肺部结节甚至更多更大，所以当你感觉到肺部出现不舒服时，一定要及时就医检查，别一拖再拖。
第三处：手指凸起
临床上肺癌患者在手指末端指甲会有凸起，明显的增宽增厚，看起来特别像鼓槌一样，因此被称为“杵状指”。
主要是因为肺部细胞受损，导致体内的血液循环受到伤害，是人体末端的氧气以及血液减少，从而引发了手指末端粗大的情况。
吸烟的坏处触目惊心，烟民们会知道多少呢？
一、心肺功能损坏，患肺癌的几率大大上升
尼古丁，焦油，一氧化碳等等70多种有害物质会直接损害到肺部的黏膜，产生的废弃物也会堆积在肺部，使得肺部功能下降，导致肺部自我修复，功能变弱，加大患上肺癌的几率。
二、遭人嫌弃的外表，社交时候更难以融入
经常吸烟会导致牙齿变成黑黄色，感觉整个人都有一点邋遢，另外平时夹烟的两根手指也会出现熏黄的痕迹，这样会影响一个人的仪表，端庄而且也会影响到整个人的形象气质，甚至会影响到你的正常社交。
三、智力容易衰退，精神会受到摧残
烟瘾能够迷乱人的心智，使人的精神受到折磨，一支烟能够减少血液中氧气麻痹神经导致智力衰退，如果不吸烟，烟民容易犯烟瘾，浑身发冷，心烦意乱，仿佛没有了自我，而是被香烟主宰，时间长了甚至会产生不好的想法，所以赶紧戒烟才是最好的选择。
对于很多年轻的人来说，可能觉得吸烟是一件帅气的事情，但是你往往就是在透支自己的健康，长期吸烟，更容易加大患上肺部疾病的风险，所以在日常生活中希望你能够赶紧戒烟，平时也要注意好肺部的保养。
它是尼古丁的“小敌人”，经常端上饭桌，有助清肺热、排肺毒
尼古丁是直接损害人的肺部健康的，所以可以通过食疗的方法来减少尼古丁在肺部的残留，鱼腥草就是一种非常好的选择。虽然有些人将鱼腥草店为“暗黑料理”，但是鱼腥草对于人体的养生价值非常高，尤其是在养护肺部方面功效非常强大，若你爱吃那真有福气。
第一种、直接果断，用来泡水喝
将鱼腥草洗净晒干之后当成茶叶一样来泡水喝，能够帮助你给肺部进行清洗，而且达到润肺排毒的作用。
如果不嫌麻烦，可以遵从一定的步骤，首先用冷水浸泡一段时间后，用小火煎熬就跟煮汤一样，等到水沸腾了就可以，亮亮已用了，这样虽然比较麻烦，但是效果更佳。
第二种、酸甜凉拌，做餐前开胃
凉拌鱼腥草是非常常见的吃法，加上辣椒，麻油，香油等等辅料，就跟凉拌的黄瓜一样，可以发挥自己的创意。
在南方地区是非常常见的开胃小吃，不过它的味道比较独特，让很多人接受不了，会出现排斥呕吐的现象，不过鱼腥草的营养价值很高，能够清热解毒，排出体内的毒素和垃圾，保护肺部健康。
坚持把鱼腥草端上你的饭桌，或许有助于清理肺部残留的毒素和垃圾，养护肺部的健康，让你的肺功能慢慢的提高，你的肺也会越来越健康，帮助你清肺热排肺毒，为健康保驾护航。
