癜风医院 http://m.39.net/pf/bdfyy/bjzkbdfyy/俗话说“人活一口气”。这口气便是来自于我们的肺部，但肺与外界直接相通，每时每刻都在进行着呼吸，最容易被外邪所伤，因此，肺有“娇脏”之称，再加上现代生活环境不仅有细菌病*，还有二手烟、油烟、工业废气、汽车尾气、建筑扬尘等各种各样的空气污染，所以养生必养肺。当肺出现下面这些问题的时候就要特别注意了，这是肺发出的“警告”信号。
●频繁咳嗽
正常情况下，偶而的咳嗽是为了保持喉咙、呼吸道清洁。如果经常出现咳嗽，意味着肺已经受到损害。尤其是经常吸烟（包括二手烟和厨房油烟）的人，吸入太多有害物，咳嗽已经无法完全排出有害物，才会频繁咳嗽。
●呼吸不畅
肺不好首先会影响到呼吸，呼吸从一定程度上可以反映出肺部的健康情况，不过早期的呼吸频率与深度的变化很难被察觉。如果肺功能下降或呼吸道持续被肺部“垃圾”阻塞，而妨碍了气体的交换。呼吸就会变浅变快，出现呼吸不畅，甚至是胸闷、气短。
●皮肤暗淡、虚寒多
“肺朝百脉，输精于皮毛”，使皮肤润泽，毛发光泽。如果发现皮肤黯淡、无光泽，很可能是肺部积*过多引起。其次，皮肤上的毛孔开合也受到肺的影响，稍微一运动，肺气跟不上就容易出虚汗。
●痰多
痰是肺气与病邪、污染物对抗的所产生的废物，来源于身体中停聚的水液，需要通过咳嗽来排出体外，有些人咳嗽反反复复就是因为痰没有及时清干净，时间久了与风、寒、湿、热等结合，形成各种复杂的痰饮。●如何更好的清肺●
●戒烟
吸烟有害健康，肺首当其冲，要戒烟从源头减少有害物进入肺部，还肺一个更清洁的环境。
●戴口罩
空气不好时要及时佩戴口罩，口罩可以帮我们过滤相当一部分细菌灰尘和异物，保护我们肺的健康。
●适时开窗通风
晚上在家关窗休息一晚后，屋内空气质量会非常差，第二天要开窗通风，保持空气流通，让屋内空气保持新鲜。还有经常开车的朋友，也要注意开窗换气，保持车内空气洁净。
●清肺饮食
养肺除了要多吃玉竹、梨、百合、银耳等润肺食品，还要定期清清肺，今天重点介绍两种非常常见的清肺食物。
清肺饮食
1
鱼腥草南方有些地区又叫“折耳根”，经常做成凉拌菜食用。据《中国药典》记载，鱼腥草具有清热解*，消痈排脓的作用，是天然的消炎抗菌食材。
2
冬瓜仁冬瓜全身都是宝，食冬瓜时经常被丢弃的冬瓜仁不仅具有清热化痰，消痈排脓的作用，还能利湿，是养肺的好食材。
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