6因时制宜
在剑川、洱源一带，许多家庭为预防疾病，每年不同季节要服用不同草药，以达到预防保健的作用。如:二三月间，常吃鱼腥草，将根叶洗净切碎，加上盐醋腌食，能解*、消炎，不生疥疮；五六月间，把青梅、青花椒舂碎熬成青梅汤，加盐少许，服后可清热，预防痢疾；端午节前后，用大蒜、菖蒲和艾叶泡酒喝，能去虫*，防治寄生虫；除夕晚上，用木瓜、柿饼、紫苏梗熬成木瓜汤，加糖服用，可舒筋活血，帮助消化，解除油腻。
7修身养性
养生家都十分注重道德的养生价值。中医家的“德全不危”，儒家的“德润身”、“仁者寿”，佛家的“积德行善”、“进修德行”，道家的“仁者德之光”，都是把修养德行作为养生的一项重要内容。修德，善先行，以善为本，不做坏事恶事。心地善良，孝敬父母，和睦邻里，安分守己，知足常乐，自然积德行善，福寿延年。
白族人民心地善良，热情而好客。当客人跨进家门时，全家男女老小均要起身热情相迎，客人刚一落座，主人就会双手奉上香喷喷的烤茶，拿出家中的烟、水果、瓜子、核桃、板栗、蜂蜜等，尽其所有来招待。待客吃饭时，要请客人坐上座，客人多时分长幼顺序入座，并尽力将饭菜搞得丰盛味美。
白族人民非常尊重老人。吃饭时，老人坐上座，晚辈依次坐在两边或对面，随时为长辈盛饭加汤，热情侍候。好吃的饭菜要先孝敬老人，第一杯烤茶和最好的水果削好后要敬给老人，然后才轮到晚辈。小辈见了长辈要主动打招呼问候、让道、让座、端茶、递烟。酒席上先由老人动筷，其他人才能跟着动筷。
另外，白族的婚姻，普遍实行一夫一妻制，同姓同宗不能结婚，与其他民族可通婚。他们认为，同姓同血统，同姓婚配，影响后代子孙的生育。从优生学上讲，血缘相近的人通婚于后代人的健康不利，这是有科学根据的。现在，由于姓氏观念的发展，社会文明程度的提高，尤其是一些姓氏已经不再是同一血统的标志了，所以同姓不婚的禁忌也就不那么严格了。
（完）
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