多烟民都知道吸烟的危害很大,但是一旦开始了吸烟,戒烟就特别困难,好多人都是戒了再抽,抽完再戒。吸烟者最大的问题就是肺部有尼古丁残留物,这些残留物最终会导致肺癌、肺病变等等一系列疾病,那么有没有什么方法可以清理肺部尼古丁垃圾呢?
这几种食物是尼古丁的“天敌”,老烟民不妨多吃!
柠檬
柠檬是另一个潜在的可以和尼古丁斗争的武器。如果吸入的尼古丁在体内停留长达3天以上,柠檬中含有的柠檬酸和维生素C就会很快和尼古丁斗争。
刺梨
刺梨在乡村里是十分常见的,它属于梨类的一种,是一种超强的打扫肺部渣滓的食物,晒干后的刺梨用来泡水喝,对吸烟的朋友十分管用。刺梨能解毒,有助于减少烟、酒、药物副作用及环境污染对身体的损害。
猕猴桃
为恢复因吸烟流失的维生素C、E、A,建议您多吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素,有助轻松排走尼古丁。
鱼腥草
鱼腥草味辛,性寒凉,归肺经。能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿。具有抗菌、抗病毒、提高机体免疫力、利尿等作用。鱼腥草特别适合抽烟者,能够帮助润肺清肺,以及清热解毒。
绿茶
绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。多喝水,多排尿。多运动,多排汗,可以加速排除体内的有害物质。
抽烟清肺食物推荐:
蜂蜜
蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物,其性味甘平,能入脾经、肺经、大肠经,可以润肺、解毒、补中,蜂蜜经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状。
苦菜
苦菜是一种味道比较苦的野菜,这种苦菜的营养价值是非常不错的,而且有清热排毒和抗癌的功效,经常抽烟的人应该多吃苦菜。苦菜不仅能减少香烟对肺部造成的危害,而且还能降血压和降血脂,还能降血糖,所以,对三高人群来说也是很不错的食物选择。
葡萄
长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损,葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
海带
海带是一种海藻类食物,对肺的好处是非常大的,海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。《本草纲目》记载:“海带可治甲状腺肿与其他水肿症,有化痰、散结功能。