这四种食物堪称烟民四大宝,有一种还能代替 [复制链接]

吸烟有害健康是大家所熟知的，轻则易导致慢性支气管炎、肺气肿、肺炎等疾病，重则会诱发肺癌。戒烟之所以难，主要是因为香烟中的尼古丁具有成瘾性。戒烟很难，但健康又不能丢，幸好我们饮食中有烟民的四大宝。

鱼腥草

鱼腥草味辛、性微寒，是南方人常用的一种食材。常见的有鱼腥草茶、凉拌鱼腥草、鱼腥草炒鸡蛋等。鱼腥草具有清热解毒、消肿排脓、利尿通淋的功效。它对各种微生物（酵母菌和霉菌）均有抑制作用，尤其对金黄色葡萄球菌、流感杆菌、肺炎球菌也有明显的抑制作用。

鱼腥草是非常适合烟民的食物，常被广泛用于上呼吸道感染的治疗，对急性支气管炎、肺结核、痰中带血等多种病症都有明显的治疗效果。

罗汉果

罗汉果是“药食同源”的食材。现代医学证明，罗汉果对支气管炎、高血压等疾病都有显著的疗效。中医认为，罗汉果有清热凉血、生津止咳、润肺化痰等功效，可治疗急慢性气管炎、咽喉炎、支气管哮喘、百日咳等疾病。

绿茶

绿茶在我国被誉为“国饮”，具有提神清心、清热解暑、消食化痰、解毒醒酒、生津止渴、止痢除湿等作用。常喝绿茶能降脂防癌，还可减轻烟草中尼古丁的伤害。

绿茶中的茶多酚、儿茶素、咖啡碱等天然营养成分，对防癌、抗癌、杀菌、消炎等都具有特殊效果，是其他茶类所不能及的。更值得一提的是，茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋，起到提神益思的效果，这也正好可以代替香烟了。

柚子

柚子含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助于肝、胃、肺等机能，而且还有清热去火、止咳化痰的功效。柚子不仅适宜消化不良者食用，还适宜慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者食用。

虽然这四种食物是烟民的四大宝，适宜经常食用，但最好的健康生活方式还是应该戒烟！