中科荣获公益中国爱心救助定点医院 http://m.39.net/pf/a_6090440.html抽烟早已是司空见惯的事情，现在也并非都是男人吸烟，女烟民也越来越多，还有些青少年也染上了烟瘾。有的人甚至都吸了几十年了，烟瘾大的每天至少抽到一包以上。但是尽管烟民都知道抽烟的危害，但是却很难戒掉烟瘾，那么我们有什么办法能降低烟*对肺部的伤害呢？接下来小编就给大家介绍一些能清除烟*的天然小食材，烟民们平时可以经常食用哦。
1、普洱茶
普洱茶中的茶多酚类物、茶色素、咖啡碱及多酚糖都是生物化学抗癌成分，能起到防癌、抗癌的作用。普洱茶产自云南普洱，在抗癌、防癌方面，昆明天然药物研究所梁明达、胡美英教授经过10多年的研究，发现普洱茶杀灭癌细胞的作用最为强烈，甚至常人喝茶的1%的浓度亦有明显的作用。
2、罗汉果
罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选。一般一个罗汉果可以冲泡四五次，最好是在午饭后喝，因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去了，人体在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
3、胖大海
中医认为，胖大海味甘、性凉，具有清肺热、利咽喉、解*、润肠通便之功效。用于治疗肺热声哑、咽喉疼痛、便秘等疾病，是治疗咽喉的“特效药”。经常在户外工作的人群，建议多饮用可保养肺部，尤其是炎热的夏季，预防中暑和热性病的发生。
4、银耳
银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似。平时晚饭后，做成银百秋梨羹，银耳莲子汤食用，有滋阴润肺，止咳化痰的功效。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人。
5、金银花
金银花甘甜的清香，让人喝上一口沁人心脾，满口留香。最主要对于爱抽烟的人来说，能帮助消化、除痰止渴。对于咽喉嗓子痛、痰多的情况有着很好的缓解作用。
6、葡萄
长期吸烟的肺部积聚大量*素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排*。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
7、枇杷
枇杷味道甘酸，营养元素丰富，有润肺止咳，清热解*之效。枇杷能润五脏，滋心肺”，对于经常吸烟的男士而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用。
8、梨
梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，并能提供纤维素和钾离子。烟民可以吃加热的雪梨汤，以达到清肺润喉的作用。
9、鱼腥草
鱼腥草具有镇痛、镇咳、止血、抑制浆液分泌，而且鱼腥草还有助于戒烟的作用，如有想戒烟的人可以每天饮用一些浓浓的鱼腥草茶，后就不会那么想抽烟了，是很合适烟民的服用的，鱼腥草可以解烟*，清肺热，平时可以准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点鱼腥草来泡水饮用，可以减轻吸烟对于身体的损害，以及预防慢性咽炎。
