在大街上我们就能够看到很多人的手中都会夹着烟，最近几年吸烟的人数也是在饮食不断的增长，除了男性朋友喜欢吸烟，现在有很多女性朋友也喜欢吸烟，而且香烟也是有着一定的成瘾性的，一旦吸食上瘾的话，那么就会难以戒掉，这也就是为什么很多人总是难以自恋的一个原因，主要就是因为成瘾性比较大，如果是没有意志力的话，那么就会很难以戒掉。
香烟中含有大量的尼古丁，焦油和氧化碳等一些有毒物质，长时间吸烟的话，那么身体受到这样的一些有毒物质的损害，其中受伤害最大的也是莫过于我们的肺腑了，不知道大家有没有在网上看过一张照片，就是长时间吸烟的人肺部都是黑色的，而且根据一些表明长时间吸烟的人患一些肺部疾病的概率也就会更高一些，而且还会降低消费功能，容易出现呼吸不畅，咳嗽痰多的情况发生，为了自己的肺部健康，对于那一些长时间吸烟的人，平时也应该要多吃一些有利于清肺的食物，是能够更好地减轻肺部的负担的。
香烟中的大量有毒物质中尼古丁的伤害对于肺部是比较大的，而且你固定是有着一定的诚意，行，为了减轻你不定对于肺部的伤害，平时可以多吃一些有利于排出肺部毒素垃圾的食物，而他是被称之为尼古丁的克星，适合长时间吸烟的人吃，如果是长时间吸烟的话可以多吃一点，不仅能够提高心肺功能，而且还能够更好地排出天天的毒素垃圾。
这样的一个食物大家也是非常的熟悉的，也就是鱼腥草，很多人都叫做折耳根，他被称之为尼古丁的天人可行那么鱼鱼腥草是属于一种应用范围比较广的，应用价值是很高的食材，就清热解毒利尿通淋的一个功效，能够更好的排出肺部的一个毒素和垃圾，清除肺部的逆不定，起到一个清肺排毒的作用。
鱼腥草的吃法也是很多的，可以用来泡水喝，那么也可以用来煲汤，甚至还可以用来做凉拌菜，大家也可以根据自己的喜好来选择适合的吃法，特别是这里长时间吸烟的人可以每天多吃一些，也是会给肺部洗个澡的。