在每个香烟的烟盒上都印有大大的标语，吸烟有害健康，可就是不少的人控制不住自己，总想点上一根香烟，就连不少未成年的青少年都偷偷地模仿着自己的家长抽烟，以为这样的自己非常的帅，殊不知不仅影响了自己的身体健康，还可能连带着身边的亲人朋友都在吸二手烟。香烟虽然不像违禁品一样，想抽的时候需要躲躲藏藏，可是香烟中例如像尼古丁、焦油、一氧化碳等化合物确实像违禁品那样伤害着我们的身体健康。
曾经科学家对长期吸烟的人群和不吸烟的人群同时做过肺部扫描，发现长期吸烟的老烟民们的肺部总是被烟熏的黑黑的，阴影非常大，对肺部的损伤也是非常严重的，怪不得抽烟久了之后，总是会忍不住的咳嗽起来。其实在我们身边就有很多不起眼的食物，可能就有着很好的帮助化解烟毒的作用，一起来看看有哪些吧。
烟毒的“清洁工”找到了，每天吃点，戒掉烟瘾，肺部慢慢干净
1、罗汉果清肺润肺
生活中，罗汉果是一种很常见的用来泡茶的材料，平时有什么喉咙上的不适也会选择泡上一杯罗汉果茶。罗汉果味甘性凉，有着很好的清热润肺、化痰止咳的作用，对于一些长期吸烟，肺部积累毒素，总是感觉喉咙干痒有痰的人是再适合不过的了，帮助减轻肺部负担。
2、鱼腥草清肺热、解烟毒
鱼腥草被人们熟知还是因为它那令人难忘的气味，但又因其功效显著，所以还是经常出现在人们的餐桌上。鱼腥草是一种天然的植物抗生素，也有着很好的药性，对于咽喉炎、肺炎等各种病菌感染都有着很好的缓解作用。别看鱼腥草只是一种小小的树根，其实它也是一种生命力非常顽强的中药材，有着很好的抗辐射的作用，经常吃一点还可能帮助增强身体的免疫力，而一些有着多年吸烟史的人，更是应该坚持吃鱼腥草，因为鱼腥草清肺热、解烟毒，而且在想抽烟的时候来一口鱼腥草，特殊的气味也可能会让你不想要再抽烟了，渐渐的戒掉了依赖香烟的坏习惯，好处多多。在日常生活中，不妨经常抓一点鱼腥草煮水，泡茶，对肺部都是非常好的。
3、胡萝卜克制烟瘾
几块钱的胡萝卜竟然能让抽烟多年的“老烟民”放下手中的香烟，估计是很多人听都没听过的。其实别看胡萝卜那么便宜，可是蔬菜中最有营养的其中之一了。胡萝卜皮中含有丰富的萝卜硫素，是一种对人们的健康很有帮助的化合物，能够很好的促进人们身体的免疫机制，促进肝脏作用，促进全身的解毒和新陈代谢。而吸烟的人不妨取一些胡萝卜榨汁，可以按照个人口味加上一点蜂蜜，每天坚持喝一点，不仅能够减轻对香烟的欲望，还可能很好的帮助化解肺部残留的烟毒，让肺部一天比一天恢复健康。
其实不只是以上几种食物，还有蒲公英啊、薄荷叶等等食材，对于帮助肺部恢复健康都是有着很好的作用的，想要了解更多关于养生润肺的小知识不妨继续