现在敬烟是一种时尚，别人发给你不拿也不行，不给面子的表现，现在抽烟的年轻人越来越多，老一辈的人想戒烟又戒不了，反反复复戒了就抽。所以小小年纪就都变成了“老烟枪”！长期抽烟的人，免疫系统会下降，会使血液变黏，血压变高。现在患肺癌、支气管炎的患者，十有八九是长期吸烟者。吸烟还会有口臭、牙齿变黄，在尼古丁的作用下隔一段时间不抽烟你就会不舒服，所以长此以往，就会不自主的一直抽。要想改变你自己的健康状态，下面这些宝贝对你可能会有帮助！
寻根治病得从源头抓起，抽烟有害，那么我们记得从控制吸烟开始，鱼腥草又叫做折耳根，它是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟毒。准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对你的损害，预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。鱼腥草还有帮助戒烟的作用。想戒烟的人，每天喝点浓浓的鱼腥草茶，就会不那么想抽烟了。鱼腥草也可煲汤，正常人在刚开始戒烟后的两个星期里面，常常会出烦躁、心慌、头痛、痰多等其它的一些不适的症状，这时候我们可以吃一些鱼腥草汤，这是能够和好的缓解这些症状的哦。想戒烟的朋友们可以尝试一下。
有些烟民抽烟是为了提神，其实还有很好健康的替代品，那就是蒲公英！蒲公英全草含蒲公英甾醇、胆碱、菊糖、果胶等。腌泡的蒲公英花蕾，经常吃具有提神醒脑的功效。它的根可以吃，也可以代替咖啡。蒲公英不仅可以生吃，还可以入菜，可以有补中益气解毒的功效。每天喝一杯蒲公英茶，有助于润肠清肺，止嗽化痰，可以有效的清洁肺部的烟毒。蒲公英还有泻胆、利尿的功效，所以患有肾结石的患者喝蒲公英茶，还能促进结石的排出。对肾脏也有很好的保护作用。
其次那就是百合干了，百合干有很高的药用价值。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。百合干养阴润肺，清心安神。用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。百合干是现在药膳的不二选择，常食可以抗衰老，对皮肤细胞新陈代谢有益。
我们都知道吸烟有害健康，戒烟则可以大大降低烟草对身体的危害，停止吸烟同时也是在保护那些不吸烟的家人和朋友的健康，被动吸烟会增加非吸烟者患肺癌，心脏疾病和中风的风险。抽烟对我们得身体伤害不小，可是，没有深受其害的人，哪里知道其中的厉害？