上周写了一篇文章《长期吸烟，肺像泡在水里的“腐烂纸”，吃什么能清掉肺里垃圾？》，让很多人了解了吃烟对肺的危害。有网友回答说“吸烟伤身，不吸伤心”，估计还是重视不够！本文再继续谈谈吸烟的危害。吸烟对身体有什么伤害？如果你只知道“肺”，难怪不重视！
除了伤肺，吸烟还有四大罪状：
1、伤害了血管
研究表明，长期抽烟会使血液中血小板的黏性增加、胆固醇的含量增加、血管收缩，导致血液循环减慢，血液更容易凝固，脂肪物质在血液中沉积使得血管粥样硬化，容易引发心脑血管疾病以及心肌梗塞。
如果有高血压冠心病、高血脂等，务必立即停止吸烟，要知道，全世界抽烟导致的心脏病死的占四分之一以上。
2、伤害了肠胃
如果你有胃病，或者肠胃比较脆弱，那么抽烟会使之恶化。香烟能刺激神经系统，使肠胃变得紧张，尼古丁会损害胃黏膜，导致食欲减退。研究证明，吸食的烟草越多，患结肠癌的概率就越大。
如果有胃痛、胃炎等，务必立即停止吸烟，务必立即停止吸烟，否则肠胃会越来越不好，美食将会与你无缘。
3、伤害了肝
抽烟会影响肝脏的正常代谢，加重解毒负担。尤其是在喝酒时抽烟，肝脏代谢功能只能忙着清除酒精，导致烟草里的有毒物质残留在体内，加重了对身体的毒害。
如果说喝酒熬夜伤肝，那么吸烟就是让肝“雪上加霜”，如果不及时停止，那么终究会有一天，收到来自肝的报复，而且是无法挽回的报复。
4、伤害了大脑
抽烟会使得大脑供氧、供血不足，影响大脑正常发育，导致大脑反应迟钝。严重的话，会导致多种脑部疾病。
如果感觉自己不是很聪明，傻傻呆呆，还经常头晕头痛，戒烟吧，别再让尼古丁继续在你脑中为非作歹了。
其实吸烟的危害远不止这些，二手烟还会影响他人。“害人害己”，希望抽烟人士能尽早戒烟。
远离吸烟危害，除了戒烟，还应该多吃3种食物
1、丁桂灵茶
取丁香叶和桂花适量冲泡，这两种食材搭配可镇咳祛痰，暖胃止痛，日常喝一个是可清除肺毒，减少尼古丁的伤害；一个是改善吸烟对咽喉的负面影响，避免咽喉发炎；一个是提升肠胃免疫力，抵御细菌的侵袭（幽门菌等），爱喝茶的吸烟人士可以多喝，适宜四季饮用。
2、鱼腥草汤
取适量鱼腥草泡汤喝，对长期吸烟人士也是有好处，虽然鱼腥草口感一般，对肺却很好，可提高身体免疫力，对于微生物细菌有抑制作用，吸烟人士可用来辅助清除肺部的垃圾和毒素。
3、山竹果
很多人不知道山竹营养价值，它是具有清肺润肺的效果的，经常吸烟的认识可以去水果店买来吃。
最后还是要提醒，不管吃了什么，做了什么，都需要您的戒烟，如果觉得可以边吃边吸，那这篇文章的价值就不存在了。
更多好文章推荐：
长期吸烟，肺像泡在水里的“腐烂纸”，吃什么能清掉肺里垃圾？