综艺《向往的生活》中，海清做客蘑菇屋，
养生小达人又是看舌苔鉴别健康度，又是大热天推荐喝热茶，
各种小妙招频出，不禁令网友们直呼：难怪状态保持这么好！
其实不仅是海清，比如之前来的陶虹和周迅，
她们保持皮肤白皙紧致，身体年轻有活力的秘诀，
除了靠科技美容，更多的是内在保养。
很多人说，只有上了年纪的人才养生。
这话说得对也不对。
随着人年龄增长，身体机能不如从前，再加上现代人不健康饮食和作息，加快身体损耗。
以前靠年轻能自行调理的身体问题，越往后你会发现自愈可能行不通了。
比如长痘长斑这事。
从前十几岁的时候，即便出门不擦防晒霜，天天熬夜吃垃圾食品，都不见得会发生的皮肤问题，
过了25岁，你就会发现，它们逐渐成为你美貌的烦恼。
特别对美少女来说，夏天是又爱又恨的。
爱的是凉爽的空调间内，喝着加了冰块发出咕噜咕噜声的汽水，大口咀嚼烧烤炸鸡火鸡面。
恨的是炎热的天气，冷饮＋热食，容易加剧人体上火爆痘的频率。
美少女脸上是不能长痘痘的，影响妆容不说，素颜还怪不好看。
小朵我前段时间太放肆，连吃三天垃圾食品后，脸上爆痘了。
买了修x可祛痘，涂了海x之谜修复，但收效甚微。
好友椰子说喝凉茶有用，给我一罐菊花决明子茶枸杞金银花养生茶，
修正菊花决明子茶枸杞金银花养生茶牛蒡根茶胎菊桂花熬夜花草茶菊花金银花决明子g京东月销量93旗舰店￥59.9购买已下架说实话，起初我是拒绝的，毕竟喝茶就能解决皮肤问题，我觉得不太可能。
后来实在没招了，就死马当活马医，没想到，还真的有效果。
因为菊花和金银花本身就有败火功能，强强联手，能镇压体内虚火。
天天熬夜容易伤肝，导致肝火旺盛，单独靠美容液调理，治标不治本，很难消除根源性问题。
所以得先给身体降火，外敷美容才有效果。
况且现代人熬夜大多在肝游戏肝电视剧，用眼过度，眼睛酸涩，决明子的功效就是养眼。
就算你是体寒体质上火，怕喝多凉茶拉稀，起不良反应，
但养生茶中放入的枸杞，就可以中和凉茶中的寒性程度，使其更好被人体吸收，无负担。
可以说，菊花决明子茶枸杞金银花养生茶对于熬夜上火爆痘，眼睛酸涩，肝火过旺，都有很好的效果。
自从见识养生茶的神奇疗效后，我对喝凉茶产生极大兴趣。
市面上打着凉茶旗号的饮料，实际上是没有降火功效的，而且含糖量太高，容易胖。
体质偏热的我，决定亲自研究起凉茶。
喝了几种凉茶后，我发现除了上述养生茶能败火，呵护心肝，还有几款凉茶特别有效果。
蒲公英茶
蒲公英是天然抗生素植物，制作成干茶泡水喝，能解毒肝脏，排除肾脏内的有害物质。
具有美容养颜，清热解毒，消痈散结的作用与功效。
另外，对于预防妇科疾病，也有辅助疗效，加之还能帮助淡化皮肤雀斑和色斑，临床也会把蒲公英茶用于抗肿瘤。
修正蒲公英茶叶长白山天然蒲公英根婆婆丁纯花草茶养生茶可搭金银花桑叶茶丁香茶玫瑰花茶京东月销量好评率99%无理由退换旗舰店￥59购买虽然味道不是很好喝，但喝起来就是植物的芬芳，喝的是健康。
需要注意的是，过敏体质，以及脾胃虚寒者最好少喝。
蒲公英属寒性，虚寒者多喝会加重脾胃负担，拣了芝麻丢了西瓜，得不偿失。
鱼腥草茶
鱼腥草辛，属性微寒。
归肺经，具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋的作用。
平时一些好吃油腻食物，或时常酗酒，或吃辣上瘾的人，就特别适合饮用。
因为上述人群体内的热，会逐渐炼液成痰，最后雍结于肺，导致咳吐臭脓痰。
如果感觉自己上火症状与上述相似，就可以熬大量鱼腥草茶来喝，降火的同时调理内部健康平衡。
当然也有需要注意的：
譬如体质虚寒者，或者是疔疮肿疡属阴寒者，身上无红肿热痛者，都不适宜服用。
鬼针草茶
鬼针草性温和，味道略苦。
作为性平无毒中药材，全株都可以入药，具有清热解毒，散瘀消肿的功效。
如果身体内部出现炎症，鬼针草就能消炎，临床上多用于人类肠炎和痢疾等疾病治疗，
鬼针草它本身含有聚乙炔类化合物和黄酮结晶，两者都是天然消炎成分，能消除人体内多种炎症，增强人体抗炎功能。
此外，鬼针草对肠胃问题也有一定疗效，能减少刺激性物质对胃肠黏膜伤害，降低胃液PH值。
修复人体受损胃黏膜同时，还能防止胃溃疡恶化。
不过也有相关禁忌：
鬼针草只能适量服用，喝一定剂量是有正面疗效，但服用过量，就会加重肠胃负担，诱发腹痛或者腹胀。
另外，特别注意的是：孕期女性绝对不可以服用鬼针草，怕会对胎儿发育产生不利影响。
大夏天的，体寒的人能随便作妖，但体热的又吃冷又吃热，那就得更加注重保护健康。
不然嘴巴是爽快了，长痘生病可就痛苦了，得不偿失哦。