随着社会的发展，生活节奏越来越快，人们的压力也是越来越大，很多人都喜欢用抽烟来释放自己的压力，但是香烟中含有大量的尼古丁等有毒物质，长期大量吸烟，不经意会使毒素堆积在自己内部，损害肺部健康。
而且还对我们的身体健康造成一定的影响。所以生活中一定要尽量少抽烟或者是不吸烟，如果实在是戒不了烟，可以通过食疗的方法，或许可以最大程度上减轻尼古丁带给肺部的伤害。
这些食材是尼古丁的“对手”，若你爱喝，排出肺部毒素，肺更轻松
鱼腥草：
鱼腥草可谓是尼古丁的“对手”，在平时坚持用鱼腥草泡水喝，不仅可以很好的起到滋补身体的功效，而且对于排出肺部中的毒素和垃圾也有着非常好的效果。
对于长期吸烟的人们来讲，在平时坚持用鱼腥草泡水喝，可以最大程度上减轻尼古丁带给自己肺部的伤害，让肺部更轻松，同时还可以让我们的肺部功能得到恢复，身体增加受益。
蜂蜜：
蜂蜜在生活中是非常受到欢迎的，尤其是对于女性朋友来讲，在平时多喝一些蜂蜜苏水，不仅可以起到美容养颜的功效，而且还可以加快肠胃蠕动，对于润肠通便，缓解便秘都有着非常好的帮助。
同时坚持喝一杯蜂蜜水，也可以排除堆积在自己肺部中的毒素和垃圾，减轻肺部负担，修复受损的肺部细胞。所以说蜂蜜可谓是尼古丁的“对手”，如果你爱喝，或许可以让你的肺部更加轻松。
罗汉果：
罗汉果的生活中也是非常常见的一种养生食材，在平时坚持用罗汉果泡水喝，不仅可以起到清热解毒，利尿消肿的功效，而且对于滋补我们的身体也有这很好的效果。
同时对于长期吸烟的人们来讲，在平时坚持的用罗汉果泡水喝，也可以排除堆积在自己肺部中，毒素垃圾减轻肺部的负担，最大程度上减轻尼古丁带给自己肺部的伤害。
柠檬：
柠檬中含有非常丰富的维生素c等营养价值成分，而且柠檬被称为尼古丁的“对手”，在平时坚持用尼古丁泡水喝，不仅可以很好地排除堆积在自己肺部的毒素和垃圾，减轻肺部的负担，修复受损的肺部细胞。
同时也可以很有效的缓解，因为长期抽烟而带来的口臭现象。如果你爱喝柠檬水，或许可以让你的肺部功能得到很好的提升，让身体更受益。
胡萝卜：
胡萝卜在日常生活中是非常常见的一种食材，胡萝卜中含有非常丰富的维生素c，胡萝卜素等营养价值成分，在平时坚持吃一些胡萝卜，不仅可以起到滋补身体的功效，而且对于长期吸烟的人来讲，在平时多吃一些胡萝卜，还可以排除体内毒素和垃圾，减轻肺部的负担，对于清肺养肺有着非常好的帮助。
薄荷：
在平时坚持用薄荷泡水喝，不仅可以起到清热解毒，利尿消肿的功效，而且可以排除堆积在自己肺部中的毒素和垃圾，减轻肺部的负担，修复受损的肺部细胞，让我们的肺部变得更加的健康。
对于长期吸烟的人们来讲，在平时坚持用用薄荷泡水喝，或许可以最大程度上减轻尼古丁带给自己肺部的负担，呵护肺部健康，让身体更收益。
所以在生活中一定要尽量的少抽烟或不抽烟，或许可以修复受损的肺部细胞，提高肺部功能，让我们的肺部更加健康，让身体更受益。如果实在戒不掉烟，可以通过食疗的方法可以最大程度上减少烟毒带给自己的伤害。