食疗养生法简称“食养”，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。俗话也就是通过吃来对我们的身体进行保养。
食物疗法和药物疗法有很大的不同。食物治病最显著的特点之一，就是“有病治病，无病强身”，对人体基本上无毒副作用。
今天小编为大家介绍几种我们平常生活中会经常发生的常见病的食疗方法。
风寒咳嗽症状：咳嗽、咽痒、痰稀薄色白。常伴有头痛、鼻塞、恶寒无汗、全身酸痛等。治疗原则：疏散风寒，宣肺止咳。
食疗方：姜葱粥：生姜、葱白各20克，粳米克。入米煮粥，待熟时加生姜、葱白，稍煮即可，趁热食用，具有发散风寒解表的功效。姜糖水：生姜20克，红糖20克，加水毫升，煮开后趁热频服，或加食热粥，具有祛风散寒温中的作用。冰糖白萝卜：白萝卜克、冰糖2两。白萝卜清洗干净，切片，加入冰糖，毫升的清水，熬煮至剩下一半即可食用。
风热咳嗽症状：咳嗽、无痰，或有痰色黄稠，不易咳出，咽干疼痛、口渴，常伴有发热、汗出，头痛、舌红、苔薄黄、脉浮或浮数。治疗原则：疏风清热，宣肺止咳。
食疗方：芦根粥：鲜芦根克，竹茹15克，生姜3克，粳米50克。先煎前二味药取汁，入米煮粥，待熟时加生姜，稍煮即可，具有清热化痰、生津的功效。鱼腥草凉拌生食：新鲜的鱼腥草-克，加入调料凉拌后食用，有清热解毒、化痰的功效。
夏季感冒养生汤：生姜大枣汤把生姜片和大枣一起放到锅里煮大概30分钟就可以饮汤食生姜片和枣。生姜性温中，有解表驱寒之效，大枣性甘温，有补中益气、养血安神之效，两者合煮可以促进气血流通，改善手脚冰凉症状对于因受凉引起的感冒有作用，同进可以改善手脚冰凉的症状。
大家都知道“药补不如食补”，所以多学习几种食疗方法是很有益的。