经常会看到各种各样的标志上面写着吸烟有害健康，但是对于一些有烟瘾的人来说，其实是没有用的。吸烟非常容易，但是如果想要戒烟就真的非常的困难。很多人一开始也是想要去戒烟的，经过一段时间的反反复复，但是都是以失败而告终。
如果已经尝试过真的戒不了烟，那么平时在吸烟的时候还是要控制住香烟的数量的，吸得太多很容易对我们的的肺部造成损害。经常会看到长期吸烟的人群肺上面已经全部都变黑了，到了晚期很可能就是肺癌，所以我们在平时就要从饮食上面进行调理，从而可以使肺部尽量少受点伤害。
如果你总是戒不了烟，两种食物归入每日食谱，肺可能还有救
大家对鱼腥草了解的可能比较少，一般家庭都不会用的太多，但是鱼腥草不论是吃还是药用都对我们非常的好，而且香烟里面含有非常多的尼古丁，对我们的身体是非常有害的，要想缓解尼古丁对我们造成的伤害，鱼腥草就是它的克星，对于一些已经吸烟几十年的人来说，想要让他彻底的戒除应该是不可能的，那我们就要想一些其他的办法来保护肺脏。大家不妨可以多吃一点鱼腥草，既可以用来当凉拌菜还可以泡茶喝。
但是鱼腥草有一点不太好闻，可能不是每个人都接受得了的，但是凡事都是具有两面性的，鱼腥草的作用确实非常好的。平时多吃一点，可以帮助我们清楚一些肺部的垃圾和毒素，帮肺脏减少很多负担，其实不仅仅是一些经常吸烟的人，像我们经常也会受到二手烟的侵害，我们平时也应该好好地维护我们肺脏的健康，一个不小心，肺脏也可能会产生很多的毒素，所以平时可以多吃一些鱼腥草，对于我们的肺脏健康是非常好的。
大家都应该吃过莲子，尤其是小时候经常去小河边摘取荷花，就会看到很多的莲子，吃起来甜甜的，小孩都非常的爱吃。其实莲子对我们人体也是非常好的，不仅可以很好的进补我们的身体，而且还能够对咽喉和肺部有很好的滋润效果，所以平时肺部或者咽喉部经常发炎的人群，可以多吃一点莲子，还有很多吸烟的人群，如果戒不掉烟瘾也可以多吃一些莲子，尽量减少长期吸烟对我们肺部的伤害。如果不经常吃一些清润肺部的食物，肺脏因为长期吸烟产生大量的毒素，就有可能会增加患上肺癌的风险。平时大家可以用莲子来煲汤，或者煮粥都是不错的选择，不仅可口，对我们的身体还有益处。
另外我们还要经常呼吸新鲜的空气，让肺部把多余的毒素尽快的排除。还要保持一个健康积极的心态，不要太过于焦虑，每天拥有一个好的心情才能让身体更加爱的康健。还可以做一些提高肺活量的基础运动，例如经常深呼吸，每天早晨起床后可以先进行深呼吸训练，或者出去进行30分钟的慢跑，既可以帮助我们体内排除垃圾，对于肺脏也有一定的好处。