众所周知，吸烟有害身体健康，但是在我们日常生活中，越来越多的人都染上了吸烟的恶习，大多都是由于压力过大，想要通过吸烟来进行缓解。而有些人却是因为好奇心过重，从而染上了吸烟的恶习，想要戒烟却发现真的非常困难。
长期吸烟对身体健康非常不利，很容易导致大量的尼古丁，焦油等有害物质进入到肺部，影响肺部的健康，而且香烟中存在使人上瘾的成分，对于老烟民来说都是难以戒掉的。
但是长期吸烟的话，不仅加大了自己患上肺癌的几率，对于身边的人来说，也会让他们长期处于二手烟的环境下，久而久之也会损害人体健康，加大患肺部疾病的风险。但即便如此，对于很多老烟民来说，都是难以戒掉香烟的。
长期吸烟对身体的伤害非常大，那么对于人体健康来说，正常情况下一天可以承受多少支香烟呢？希望你能够控制在这个数。
为什么有些人吸烟会出现上瘾的情况？
对于老烟民来说，在吸烟的时候能够使大脑得到放松，因为在香烟中储存着尼古丁、焦油等有害物质，一旦进入人体之后，就会刺激大脑释放多巴胺，从而使人产生一定的愉悦感，这样也能够缓解自身的压力。
尼古丁进入人体之后也会刺激交感神经，从而使人释放肾上腺素，这样往往就会形成上瘾的习惯，但是长期吸烟的话，对于肺部的伤害真的非常大。
人体一天最多可以承受多少支烟？希望你能控制在“这个数”
但日常生活中很多人每天至少抽2~3包烟左右，而香烟在燃烧过程中，其中有害物质也会挥发在空气中，剩下一部分残留在烟头上，如果吸入体内的话，久而久之就会加大对身体的损伤，所以说及时戒烟非常的重要。
一般情况下，对于长期吸烟的人来说，平时的吸烟量最好控制在5根以内，相当于4天一包烟，这样可以减少对身体的损伤，肺部也能够好受一些。
按照时间和身体承受力度来计算的话，人一天最多可以承受3~4根香烟，这样才更有利于减轻对肺部的损伤，你的肺也会好受一些。
在日常生活中，如果觉得自己真的戒不掉香烟的诱惑，那么不妨尝试一些帮助你养肺排毒的食物，这样也能够助力肺部健康。
它是尼古丁的“小敌人”，隔三差五吃点，养肺排毒，助力肺部健康
鱼腥草：鱼腥草能够清热解毒，它不仅仅是一种食物，而且也是一种中药材，但是因为鱼腥草本身带有一点点腥味，所以很多人都不喜欢食用鱼腥草。
但是如果我们把鱼腥草晒干之后用来煲水喝，能够有效的帮助清除身体中的烟毒，达到清肺润肺的作用，减少因为抽烟带来的伤害。
罗汉果：罗汉果相信大家也是非常熟悉的，如果有人出现了喉咙疼痛的情况，那么不妨坚持用罗汉果来进行泡水喝罗汉果，还有一个非常重要的作用，就是能够帮助清除身体当中的毒素和垃圾。
经常吸烟的人多喝一点罗汉果泡的水，更有助于清除烟草堆积的毒素，减少尼古丁以及焦油对身体的伤害，达到清肺排毒的作用，助力肺部健康。
胡萝卜：在日常生活中很多人也喜欢吃胡萝卜，其实胡萝卜对于人体的养生价值也是非常高的，而且能够帮助清除肺部当中的毒素和垃圾，胡萝卜当中具有丰富的维生素，在进入人体之后，会转化为人体所需要的维生素a。
经常吃维生素a能够减少毒素，在人体当中进行的化学反应，能够保持身体健康，助力肺部健康，为身体健康加把劲。