经常吸烟的人对尼古丁并不陌生，他存在于大量香烟中，这种物质会随着呼吸通过喉咙进入呼吸道，最后到达肺部，对肺部造成极大的伤害。经常吸烟的人容易患肺癌，这与肺癌有关，但即使是这样的物质也有“冤家”。
提醒你，长期吸烟者，经常喝点这种食物水，可以润喉清肺，减少尼古丁对肺部的损害。鱼腥草是如此美妙的食物。
在一些地区，鱼腥草又称断穗根，主要生长在江苏、四川、贵州等地，夏天中，将鱼腥草干地以上的根茎切去杂质，然后晒干，具有清肺解毒、利尿除湿的功效，有效消除尼古丁的危害。
饮用鱼腥草浸泡过的水，可以清肺润肺，帮助肺部排出多余的垃圾，或者作为四川等地方的人，他可以用来吃凉菜，可以在饭前当开胃菜，还可以排除体内毒素，减轻肺部负担，经常抽烟的人，可以经常喝鱼腥草水，清洁肺部。
这种尼古丁“冤家”味道却相对较重，有些人很难接受这种气味，这是一个替代方案，他是蒲公英。是的，即使是田里的蒲公英也可以在干燥后用水浸泡后对肺部有好处。
蒲公英的味道与回甘稍有苦味，如果坚持用蒲公英泡水，还可以去除体内毒素，帮助尿液带出更多的身体垃圾，避免这些有毒垃圾刺激人体肺部、肝脏等，引发疾病。经常吸烟、经常饮用蒲公英水的人，还可以消除香烟中尼古丁的危害，清热解毒，润喉清肺。
需要注意的是，蒲公英有一定的禁忌，因为蒲公英的属性是寒性，如果肠胃虚弱，不建议经常饮用，蒲公英清热降火效果好，易让虚寒之人腹泻。如果真想喝蒲公英水润喉清肺，最好每次控制饮用量，并尽量在热水冲泡后饮用，不要喝已经冷却的茶。
长期吸烟者，如果不戒烟，会继续让肺部遭受尼古丁危害，很容易诱发肺部疾病，即使你吃了很多鱼腥草，喝了很多蒲公英水，这个问题仍然没有根本的解决办法。
最好的办法是戒烟，彻底切断香烟对咽喉和肺部的危害，避免尼古丁的持续刺激，因为尼古丁会诱发喉癌、肺癌等恶性疾病。经常跑步锻炼，如爬山、游泳等容易锻炼心肺功能的运动，也能帮助肺功能得到锻炼，增强肺本身的力量，还可以避免身体疾病。
如果长期吸烟，可以喝鱼腥草、凉拌鱼腥草和蒲公英水，帮助身体润喉清肺，如果你每天喝一点，尼古丁的危害就会小一些，你也可以向吸烟的家人和朋友推荐，如果能戒烟，至少可以减轻肺部负担。