我们都知道吸烟有害健康，这是因为香烟中的尼古丁会刺激人们的中枢神经系统，而且香烟中的有害物质对人们的肺部健康也会造成影响，导致人的肺部功能下降，长期吸烟的话，会在肺中积聚烟毒。所以说长期吸烟的人，如果想要保护最不健康，就要学会如何排出身体里的烟毒。
它们被誉为天然的“清道夫”吸烟的人多吃，烟毒排一排，肺部更健康！
1、玉竹
玉竹又名萎蕤、玉参、尾参、铃当菜等，玉竹具有养阴润燥，生津止渴，保健抗衰的功效。而且玉竹中含有的多糖、维他命A和烟酸都能够增强人体的抗病能力，减缓人衰老的速度。正是因为玉竹具有养阴润肺的功效，所以说对于清理烟毒还是有一定的效果。
2、鱼腥草
鱼腥草的药用功效是非常多的。不仅可以止咳化痰，而且还能消炎杀菌，具有非常好的解毒作用。如果经常用鱼腥草泡水喝的话，还可以利水消肿，加速人体新陈代谢，促进身体排出多余的水分，而且还可以提高人体的肾功能，所以说经常吸烟的人，可以多用鱼腥草泡水喝减少烟毒的危害，对肺癌也有一定的改善效果。
3、罗汉果
罗汉果具有清热凉血，润肺，排毒的功效，是减肥的佳品。而且罗汉果还具有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或者是肺燥咳嗽，所以说经常吸烟的人完全可以拿罗汉果来泡水喝。减少烟毒对身体的危害。
4、雪梨
梨具有润肺，止咳，化痰，凉血生津的作用，所以说雪梨对急性气管炎和上呼吸道感染患者出现的症状都会有非常好的疗效。所以说那些长期吸烟的人，完全可以在生活中多吃一些雪梨，来排出身体内的烟毒，不过脾胃虚寒，腹部冷痛或者是血虚的人，不可以多吃，因为吃多了容易伤到脾胃。
5、刺梨
刺梨中含有可以补充维生素和矿物的物质，所以说对预防癌症的发生是有帮助的。而且吃刺梨还具有一定的保健作用，对于预防抗氧化方面疾病是非常有好处的，而且还可以及时的补充身体内缺失的维生素c，所以说长期吸烟的人在生活中可以经常吃一些刺梨。