现在抽烟的人越来越多，不少还没有成年的学生都开始有了烟瘾，很多因为工作性质需要熬夜或者是通宵的人，更加离不开香烟。但是香烟对于人体的危害很大，香烟中的有毒物质进入我们体内后，会沉积在肺部，久而久之肺部就会产生一系列的病变。不少人就算是知道抽烟的危害，但还是没有能够戒掉。在我们的生活中有不少的食物就可以养护我们的肺部，可以清除干净肺部上的有毒物质，每天吃一点，肺部就会产生意想不到的变化！
经常吸烟的危害：
骨头会渐渐变得松脆，很容易受到损伤，容易发生骨折，而且骨折以后会比不吸烟的人更加难痊愈。肺癌，肺部因为沉积了非常多的毒素和焦油导致肺部逐渐病变，最后恶化变成肺癌。呼吸道疾病，抽烟的人不仅会对肺部造成危害，呼吸道像喉咙和支气管都会被烟草破坏病变，就连口腔都有一定的影响。牙齿变黄，经常吸烟的人牙齿都会慢慢被熏黄，对于女性来说是很影响美观的。
我们日常吃的不少食物，对于我们的肺部都有养护的作用，今天要讲的这一种食物是鱼腥草，相信大家都听说过它的名号，在野菜中，它的营养价值和药用价值都是非常高的。近几年鱼腥草在市面上大受欢迎，就是因为它对于预防各种疾病，提高免疫力方面有很大的功效。经常吸烟的人，每天吃一点鱼腥草，也会让肺部更加的健康。
鱼腥草用来泡茶可以排解我们吸进去的烟毒，将肺部一点点清理干净，还可以平息肺热，肺部感染和病变的概率会降低很多。肺部是我们身体内的呼吸器官，如果肺不干净的话，传输到各个器官的氧气也会受损，所以“清理”肺部尤为重要。鱼腥草不仅可以帮助我们的肺部排毒，还能够预防呼吸道被烟草污染损伤，对于支气管炎的治疗有很大的帮助。
鱼腥草不管是用来做成菜品还是泡水喝，对我们的肺部都能起到很大的帮助，但是鱼腥草的味道并不好，所以很多人也不能坚持食用。经常抽烟的人对身体的损伤是非常大的，为了自己的身体健康，也要尝试每天吃一点这种鱼腥草。