酷暑难耐的夏季，几乎家家户户都会开空调纳凉，但如果空调使用不当，小心“空调病”缠身！
什么是“空调病”
空调病并不是真正意义上的“病”，是指因空调引起的一系列不适，如:
鼻塞、流涕、咳嗽咳痰、咽痛、口干
腹痛、腹泻
发热、乏力、全身酸痛
皮疹
痛经
……
如果不及时改正空调使用习惯，调理失衡的身体，就有可能诱发相关的疾病，比如说感冒、气管炎、风湿关节痛、面瘫等。
空调使用4大忌
忌空调不干净
长期未清洗的空调，易积攒大量灰尘、螨虫、细菌。随着空调的使用，容易诱发过敏性皮炎、过敏性鼻炎、哮喘等。因此，空调最好定期找专人清洁消毒，且至少每月清理一遍滤网。
忌室内外温差过大
如果空调温度调太低，室内外温差超8℃以上，在进出空调房时就容易因人体无法快速适应而导致中暑或着凉，空调的温度设置应以26~28℃为宜。另外，出入空调房，最好先在门口适应片刻；大汗淋漓时最好先擦干汗液，稍稍平复后再进入空调房，并在进入后及时更换湿衣。忌风口直吹
直吹冷风，十分容易让身体局部受寒，引起头痛、颈、肩、腰、膝等的不适，因此空调最好在风口处加装挡风板分流，后脑、肩颈、腰腹、膝盖、脚踝等部位一定要避免被风口直吹。在公众场合，最好随身准备披肩或薄衫，需要时可盖在肩上或膝盖上。忌久不通风
许多人开空调后，为节约冷气，都会习惯性地关上门窗。房间空气不流通容易导致有害微生物的滋生，而且会导致湿度大幅下降，就很容易出现鼻塞、打喷嚏等不适。因此，空调使用应每隔1-2小时开窗通风10-20分钟。另外，夜间睡眠时，房门或窗户不宜紧闭，空调最好调睡眠模式或定时关闭。如何预防“空调病”
适当运动出汗
长时间待在空调房的人，在早晚温度较低时，要增加户外运动，适当主动出汗有利于促进新陈代谢，排出体内寒湿，增强抵抗力。
注意饮食，多喝水
夏天的饮食要注意补水，少吃煎炸油腻食物，除了多喝温开水，可适当多吃具有生津润燥养肺的作用的梨、百合、银耳等，舒缓空调引起的干燥。另外，可借助葱、姜等辛味食物，发散体内寒气。借大椎、肺俞驱寒邪
本身肺气较虚，容易受寒感冒咳嗽的人，可以借助夏天旺盛的阳气，用中医传统的贴敷或按摩方法温肺散寒，驱除体内积存在深处的寒邪。贴敷的部位首选大椎、肺俞所在的上背部区域。大椎穴是“诸阳之会”（督脉与手足阳经交汇处）对全身阳气具有重要的调节作用。而肺俞是肺的背腧穴，有调补肺气，补虚清热的作用。按摩过程搭配由肉桂、干姜、紫苏、葶苈子、鱼腥草、艾叶等多种本草成分精制而成的艾苏葶，打圈按摩上背部10-20分钟。合理使用空调，才能舒适健康地度过炎热的夏季！
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