潮热
潮热是指发病按时而至，如潮水按时来潮一样，故称为潮热。多为午后潮热，系阴虚、湿热、胃肠实热而引起。发热如潮水一样有定时，每天到一定时候体温就升高（一般多在下午出现）。
超过四分之三的女性在更年期有潮热现象。这种突然发热的感觉会从躯干传递到脸部，可能一天出现几次，甚至每个小时都出现，令人不适。
"自我保健"方法：
01
查找诱因：
更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记，找到对症克服潮热出现的方法。
02
避免吸烟喝酒：
酒精、尼古丁会造成人血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。
03
放松身心：
当潮热出现时应注意稳定情绪，深长呼吸，采用放松和沉思方式，想象自己处于一凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉水等，对于缓解潮热亦有作用。
04
饮食调理：
可吃*豆等植物雌激素来促进荷尔蒙的分泌。也可服疏肝、补血、健脾胃镇静解痉的中成药，调节更年期症状。
食疗方
(1)新鲜百合克，母鸭1只(约克)，*酒、细盐、白酒适量。先将洗净的百合放入鸭腹内，再入鸭内脏，淋上*酒2匙，撒上细盐1匙，用白线把鸭身扎牢，旺火隔水蒸至鸭肉酥烂。饭前空腹食，每次1小碗，每日2次。
(2)燕窝6克，银耳9克，冰水适量。将燕窝、银耳用热水泡发，摘洗干净，放入冰糖，隔水炖熟服食。早晚各1次，连服10~15日。
(3)新鲜百合克，藕粉克，白糖适量。百合洗净，晒干或烘干，研粉。百合粉、藕粉各1匙，冲泡加白糖拌匀服食，每日2次，连服1月。
中医辨证施治
心脏潮热：中老年人心脏不好或长期失眠容易产生心脏潮热，表现为心胸烦热、夜不成眠、面赤口干、大便干结或口舌生疮。给以清心泻火，凉血滋阴的方法，应用清心汤：*连12克，*芩12克，莲子心15克，栀子12克，生地20克，丹皮15克，连翘20克，远志15克，竹叶15克，石膏20克，元参15克，甘草6克，水煎服。清心丸、猴枣散口服。
肝脏潮热：肝经潮热多因情志不遂，肝郁化火，或热邪内犯等引起。主要有头痛、眩晕、口干口苦、心烦易怒、两肋胀痛、耳鸣耳聋等。给以清肝泻火的方法，应用清肝泻火汤：龙胆草12克，柴胡15克，白芍15克，郁金15克，*芩15克，生地20克，丹皮12克，元参15克，*柏12克，香附12克，佛手15克，川楝子15克，元胡12克，甘草6克，水煎服。泻肝丸、丹栀丸口服。
脾脏潮热：脾脏潮热多因感受湿热外邪，或过食肥甘酒肉，酿湿生热所致。表现为腹部痞闷、食欲不振、恶心欲吐、肢体困重。给以健脾除湿的方法，应用健脾汤：*参15克，白术12克，茯苓15克，陈皮12克，半夏15克，香附12克，砂仁12克，苍术12克，苏叶10克，柴胡12克，神曲15克，卜子15克，甘草6克，水煎服。健脾丸、正胃丸口服。
肺脏潮热：肺部潮热多因温热之邪从口鼻而入，或风寒入里化热。内壅于肺所致，表现为咳嗽痰稠色*、气喘息促，甚至胸痛、哮喘。给以清肃肺气，化痰止咳的方法，应用清肺汤：*芩12克，桔梗15克，连翘20克，鱼腥草30克，双花30克，前胡12克，川贝母12克，半夏12克，杏仁12克，苏子15克，卜子20克，公英20克，甘草6克，水煎服。鱼腥草合剂、蛇胆液口服。
肾脏潮热：肾脏潮热是指肾脏气血亏虚而不畅，郁而化热之症，可表现为腰酸腰痛、形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热等。给以滋补肝肾，滋阴清热的方法，应用知柏汤：知母15克，*柏15克，熟地20克，丹皮12克，茯苓15克，山萸肉15克，山药20克，泽泻12克，*精15克，元参15克，沙参12克，麦冬12克，补骨脂15克，五味子12克，甘草6克，水煎服。知柏丸、杞菊丸口服。
供稿：主任医师曹元成审核：李文艳编辑：宁玉荣
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