吸烟有害健康，这是人尽皆知的，但是现实生活中吸烟的人不在少数。肺是吸烟最严重的受害器官，吸烟者在饮食上要注意清肺，下面就为吸烟者介绍一些清肺的食物，长期抽烟肺变黑了？4种清肺食物要多吃，排出肺部的老“烟*”。
玉竹
玉竹味甘，多脂，柔润可食，长于养阴，主要作用于脾胃，故久服不伤脾胃，主治肺阴虚所致的干咳少痰，咽舌燥和温热病后期，或因高烧耗伤津液而出现的津少口渴，食欲不振，胃部不适等症。
梨子
梨子有“百果之宗”的美誉，味甘性凉，营养丰富，是润肺的首选水果，口感清脆香甜，又具有清热生津、润肺化痰、润燥解*的功效。梨子如果与甘蔗榨汁饮用，效果更佳。
银耳
银耳，也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众，记得加白糖。
鱼腥草
鱼腥草具有不错的清肺热、解烟*的功效。每日使用适量鱼腥草，可以预防慢性咽炎气管炎，甚至是肺癌。鱼腥草可以凉拌、烹煮菜肴、晒干制茶等等，食用方法多样。